姚姚育儿教育
产后很多妈妈面对身材严重的走形，难以直视，回想之前自己的身材是多么苗条，就衣服大多是S码的，面对镜子中和之前判若两人的自己，今天给大家分享一下我的产后完美蜕变，希望对宝妈有所帮助…
预产期2月7号，到了预产期依然没动静，但自我感觉快生了，把所有想吃的都吃了2月9号产检，40周➕2了，还没动静，医生让住院待产，住的离医院近，就没有住院，回家待产。
当天下午心里有一种很迫切的感觉，夜里或者第二天会发动，9号下午肚子下坠感，胀胀的，有点像来姨妈，晚上吃了麻辣擀面皮我是个馋鬼晚上依然是孕晚期的难以入睡。终于睡着了，凌晨三点五十多醒了，感觉小肚子像大姨妈一样疼，数了三次，大概十分钟左右一次，然后感觉下面湿，让老公擦看了下，粉红色，见红了。然后起床吃早饭，洗头，收拾东西，出发到医院了。
早上 6点到医院办住院，做胎监，测宫缩，6点半这样，内检开指尖（内检的感觉真是太酸爽了）。办完手续，各种签字、抽血、检查完八点多了，我的医生正好值班，来又内检说开了一指了（我没多大感觉），宫颈条件还可以，让我在走廊里多走路，于是马不停蹄，下床开始走廊里来来回回走，有点累了就去吃香蕉、吃苹果、吃巧克力，总之，抓紧一切时间走路和补充能量。
因为疫情管控，只能在医院订餐，定了午餐，十一点半送来，大概十一点五十开始吃，也不管什么菜，好不好吃了，一边数宫缩，一边狼吞虎咽（自我感觉只有吃了才有力气，可能快要吃不到了）然后还喝了一碗汤，老公等我吃完，也狼吞虎咽的扒了饭吃完差不多十二点十分，起来有准备走路，走到病房门口回来，觉得宫缩的比刚刚厉害了，让老公去找医生来内检。
谁知中午就一个助产医生值班，产房、病房来回走，根本忙不过来，等老公找来时，已经十二点半了，让我躺床上，说快点，产房一个产妇小孩头已经下来了，匆忙上床躺好，她非常粗鲁的内检，说了句开了两公分，然后走了。（心里一万个曹尼玛，我的无痛上不了了？）刚走下面噗噗的流水了，知道羊水破了，让老公垫好产褥垫，去找医生，医生没找到来了一个小护士，把我腿抬高，这时我已经疼叫唤了，心里也开始有点小慌了，眼泪都下来了。这时婆婆来了，说疼的这么厉害，让老公再去找医生，医生来一看，赶紧推进产房，十二点四十五分。
婆婆进产房陪产，疫情管制，爸妈异地，在来的路上。
进产房心态已经放平，开始调整腹式呼吸，是真的有用，但也是真疼，调整呼吸以后，宫缩来的时候只是哼唧两声，不知道过了多久，感觉疼痛已经忍受不了了，大便感来了，而且想放弃，检查五公分了，说我有尿，胎头下不来，硬让我尿，结果就尿了几滴，然后疼的受不了，各种叫唤，助产士让我不要叫，可真的忍不住啊。不知道过了多久，我的主治医生来了，把我推进产房，我自己爬上产床，医生调整我的姿势，教我用力，真的是太疼太疼了，没看几点，期间各忙各的，一起有四个人生产，留我一人在产床上独自用力，这种感觉真是非常无助害怕。
我的医生来了后，我就各种好话，夸奖，留她给我接生，真的就留下来了，全程喂了我两瓶红牛，大腿抽筋了，给我按摩，给我扎头发，告诉我，要听话，相信她，她不会给我侧切，跟着她用力，能不撕裂最好。
我一直配合使劲儿，头昏眼花，用力用到缺氧，眼睛胀疼，最后感觉她们在用手把我下面撑开，我已经感觉到孩子头到了阴道口，我用了两次力，宫缩劲儿已经过去了，医生让等宫缩劲儿，再用力我感觉再使一下劲儿，孩子就能出来了，让后憋着气，没等宫缩，使了劲，孩子一下子出来了，肚子轻松了。下午三点十六分，男孩，七斤一两。轻微撕裂。刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
后来去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，
没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了2个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的
也有一些方法有利于减肥，接下来让我们了解一下吧。
一、去脂减肥
饮食上过过多油脂的食物是很容易引起肥胖的，去除体内的脂肪，是减肥的关键，那么如何去脂：
多喝水
大量饮水可以使身体里面保证充足的水分，维持体内正常的新陈代谢，减少脂肪堆积，而且在哺乳期间的妈妈通过喝水能增加乳汁的水分，使乳汁粘稠，更容易排出。
多吃新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，可以很好地促进肠道蠕动，使体内的大便更容易排出，体内脂肪类的废物也会比较容易排出来，没达到建议减脂的效果。
喝水和吃蔬菜水果对产后恢复没有什么损伤，反而对身体的好处还很多，方法也比较简单方便，对于产后的妈妈来说是一种不错的消脂方法，每天可以养成喝水和吃蔬果的习惯就行，不过产后是不能喝冷水的。
二、减少吸收
减少吸收不代表不吃，而是在保证产后恢复和哺乳期所必须要的物质后减少吸收，不过一般产后前6周身体比较虚弱，人体所需要的营养物质比较多，不建议减少吸收，但是在6周后可以适当减少吸收。哺乳期也会消耗很多能量，但是在产后是不能节食的。
三、适当运动
刚生产完是不能立即运动，但是在产后6周可以慢慢在房间里面反复行走，适当地就行，也有一定的减肥作用，但是不建议大量的运动，不过可以循序渐进做一些瑜伽等运动，瑜伽促进可以瘦身，对于产后身材走形也可以起到塑身的效果，产后2个月一般就可以增加运动的强度。
产后不能急于求成减肥，要循序渐进，既不能立即做运动，也不能节食，更不能吃减肥药物。减肥者平时养成良好的生活习惯，在减肥中是可以起不错效果的。
贸易顺差晓
我生完孩子，只吃清淡的，没喝过什么汤汤水水的，一个月子瘦了20斤，没用上3个月就恢复怀孕之前的体重了！我是奶水超级多，奶线总是堵，一点好的都不敢吃！顿顿都有扔不完的奶，真是一把辛酸泪……
路过LILI
不知道，反正我没有刻意减肥，生完孩子穿的塑身衣，第五个月的时候就穿上了之前的衣服。还是体质问题，我从来不少吃一口，就爱吃甜的东西，从来不运动，体重97斤。
