感情里面具有很多不可控的因素，所以分分合合是很正常的事情。爱的越深伤得越深，在分开的时候是真的会感觉到心痛，那种撕心裂肺，感觉被全世界抛弃的痛，真的需要时间好好去修整，有的时候也会越想越生气，会彻底删除对方的联系方式，想让对方彻底消失在自己的世界里，假装他没有来过一样。其实这只不过是自欺欺人，越是如此，越是在夜深人静的时候，越是会想起来，痛苦反而加倍了。其实想要忘记一个人，不用刻意去断联，做好这些事就够了。
别强迫忘记，越想要忘记反而强化记忆，适得其反
正因为两个人在一起的时候，有很多美好的回忆，在分手的时候必然会感觉非常痛苦，内心会有很多的负面情绪。此时很多人会强迫自己要忘记这个人，但是你会发现，当你越想要忘记一个人的时候，反而更加难以忘记，此时我们需要做的是承认自己已经彻底失去了对方，不要再对你们之间存在任何的幻想如果你想要让你的生活过得越来越好，想要在未来能够遇到一个更好的人，你需要做的就是在一个人的日子里好好爱自己。
转移注意力，出去走走看看
你不出去走走，你会以为世界就这么大，一个人若是一直待在自己的世界里，看待事情的角度就会刻板，容易把自己的遭遇放大，更容易看不穿看不透。有的时候就是这样，处在同样的环境之下，会不知所措，认为自己的人生就这样了，可是当你踏出那一步，出去走走看看，会发现别有洞天，原来自己的那点心事真的不算什么，这世上有足够的美景等着我们去看，就不会那么执着了。
收拾心情，努力工作
爱情虽然没了，但是面包和牛奶还是要有的，毕竟生活是要继续的。情场失意，若是职场得意，也是能够极大安慰自己的。钱虽然不是万能的，但是没有钱是万万不能的，努力让自己升职加薪，提升自己的生存能力，会感觉更加有价值感，也会更有安全感。
做些感兴趣的事情
几年前流行过这样一句话：“世界这么大，我想去看看！”如果你想要放下一个人，最好的办法并不是让自己整天窝在家里，每天唉声叹气，怀念过去的种种，反而需要多出去走动走动，经常做一些自己感兴趣的事情，这样反而能够让你更快地放下。
