如何判斷自己身體是否有溼氣？
氣候溼，房間溼，你會難受得喘不過氣，那麼，身體裡有多少溼氣你知道嗎？
體內溼氣，聽起來似乎不明覺厲。沒關係，雖然不能用溼度計測量，我們可以驗看症狀。
頭臉油膩、面色蒼白、毛髮粗糙易脫落
臉上長痘、長斑、內分泌失調
眼袋下垂、耳內潮溼、舌頭邊緣有鋸齒
小肚子大、浮腫肥胖、減也減不掉
渾身無力、常感疲倦、精力不集中
睡覺流口水、打呼口臭
咳嗽痰多、大便粘稠不通暢
陰部潮溼、身體異味、房事機能衰退、質量低
如果出現了以上症狀的1-2條，你就要注意了，說明你體內有溼氣
現代人，體內有溼氣十之八九，堪稱健康大敵
夏天天氣炎熱，狂吃冷飲，猛吹空調
大量喝酒、沉迷重口味
飢飽不定、天天熬夜
飲食環境和生活習慣積聚溼氣，慢慢影響脾胃甚至整個身體的運轉，這才表現出各種外在症狀
而且，溼氣的危害遠不止這麼簡單，體內有溼氣，就像黃梅天的衣服書本，身體會一步步被溼度侵害，引發和惡化多種疾病。
風溼、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤這些病都和體內溼氣有關。
溼氣這麼可怕，怎麼去除呢？人又不是被褥，可以掛出去晾著。
古話說，幹寒易除、一溼難去。拔罐、針灸治標不治本。變成刺蝟還會反覆。
別急，作為吃貨大帝國的子民，中國人民自古以來就習慣用吃解決一切。
戰國時期的《黃帝內經》記載了一款食療祛溼方子，以紅豆薏米為主，一千年來百試百靈，不知造福了多少我等勞苦大眾。只是漫長的時間裡，許多關鍵環節已經不為人知，比如原料要細火炒制，更必須輔以紅棗、枸杞滋補脾胃，相輔相成，這樣食用才能發揮真正的效果。
總結：
1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
