撰稿：YOYO妈妈
最近在某论坛看见了这样一个帖子，一位宝妈参加了一个宝宝儿童睡眠训练营，给孩子进行趴睡训练，结果导致孩子窒息而亡。
指责售卖伪科学育儿的机构太没良心也罢，指责宝妈太蠢也罢，都没办法挽救回孩子的性命。现在都讲究科学育儿，很多理念有理有据，但却不知道有的已经过时了，科学变成了伪科学，这就不是被骗钱的事，严重会坑了宝宝的命。
什么哭声免疫法，什么趴睡训练这些都是伪科学，尤其后者在孩子的睡眠问题上家长们所表现出的无奈和无助更为明显。
当宝妈们三五成群聚在一起的时候，关于孩子睡眠那些事几乎都是滔滔不绝，宝妈小美说，她家的宝宝白天从来不睡，晚上睡得也早，让人头疼的是孩子凌晨2点左右就醒了，这简直太累人了。
另一个宝妈小乐说：给宝宝用家庭床，孩子睡得不错，基本上不怎么睡整觉，所以就算这样自己也没睡得太好。
睡觉这件事孩子仿佛一直在和家长作对一样，家长想让孩子睡，孩子偏不睡，不想让他睡你怎么也叫不起来。于是就出现了训练（也就是变相的强迫）孩子去睡觉，让睡觉这件小事陷入了父母和孩子的权利之争。
面对自己和孩子睡眠的权利之争，家长不能迷信任何的睡眠训练，当然也不能放弃让孩子学会独立自主入睡，但并不是借着“哭声免疫法”的桥梁，让孩子在恐惧和不安的情况下进行自主入睡。
孩子独自入睡的两大因素
第一：让孩子适应拥有更强大的心理防备，走出对父母的过度依恋，让孩子的无理要求无效，是独自入睡的关键，比如不抱着就不睡，在保证孩子心理不会缺乏安全感的前提下，让孩子了解无理的要求没有好处。
第二：给孩子和自己信心。家长如果总是不相信孩子能够独立入睡，从自己的情绪以及肢体动作中就表现出一种不信任，由于镜像神经元的缘故，孩子是能够察觉出来的。家长总是放不下，那么孩子永远不能学会独立入睡。
以上两个因素是孩子独立入睡的关键，但并不是让孩子独立入睡的条件，如果直接不管不顾把孩子放在那里，就让孩子自己睡，那么只会加剧孩子的不安感。宝宝独自入睡的前提不是训练，而是家长科学的“哄睡”。
科学哄睡第一步：创造科学就寝时间
1）建立一整套就寝流程
提起睡觉，很多家长脑中的哄睡方式就是给孩子讲故事，小一点的就是拍着睡。实在行不通了，家长就开始烦躁了。其实这不是哄睡，这就是强行让孩子入睡，是权利之争的开始。
真正哄睡的开端是建立一个整套科学的就寝流程，让宝宝从白天平稳过渡到晚上。比如先让宝宝洗个澡，然后给宝宝刷牙，再读睡前故事，每天都这样做，孩子内心自己就有了个就寝惯例了。
TIP： 可以建立一个就寝流程，第一步做什么第二步做什么，然后让孩子参与进来，孩子会有成就感，还锻炼了孩子独立自主的能力，让孩子拥有了主动性性，让孩子养成更好的习惯。
2）创造舒适睡眠环境
家长觉得舒适的环境就是安静，黑暗，其实并不一定，每个孩子对舒适的睡眠环境的定义不一样。有的孩子喜欢安静且黑暗的环境，但有的就希望听见父母的声音才有安全感，才能入睡。
不一样的喜好如果对身体没什么伤害，家长尽量要满足，谁睡觉没点小癖好呢？3）不要和孩子产生权利之争
孩子是不会那么乖乖的按照流程办事，总有一些时候孩子就是不想睡觉，这个时候和孩子争论或是命令孩子都是没有用的。
不要试图说服孩子不要烦躁，不然就算孩子最后睡觉了，也是带着情绪入睡的，会影响到睡眠的质量，家长要做是让孩子顺着自己的逻辑去进行入侵流程，和孩子好好讲，询问孩子下一步要做什么，而不是一直强调你该睡觉了，你不进行下一项你就无法入睡等。
4）孩子睡前，家长情绪要温和且坚定
都说孩子是主角，也是最不安定的因子，其实在睡觉这件事情上，家长也是那么不安定的因素。在孩子就寝的这段时间中，家长也要好好的执行孩子的就寝流程，不能被其他的事情打断，免得影响到孩子。
其次家长不要把孩子睡前这段时间当成任务，甚至对孩子的考验或是命令，当成一段不错的亲子时光，更有利于培养亲子关系。
最后要给孩子信心，通过行动比如拥抱或是通过温暖的语言。家长情绪上的温和与坚定变得轻松且愉快。
科学哄睡第二步：孩子和谁睡，尊重孩子
1）是否和父母一起睡，视情况而定
关于是否能和父母谁在一起是非常有争议的事情，在《正面管教A-Z》中：“大多数父母允许孩子和自己谁在一起不是出于自己的选择，而是因为他们觉得似乎不得不如此，而且父母并不高兴，如果这种情况，让孩子和自己谁在一起就是对孩子的不尊重。”
所以是否和自己一起睡，并不是取决于孩子，而是取决于自己，如果和孩子一起睡会影响夫妻关系，就不要一起睡了。
2）孩子自己睡，姿势很重要
文章的开头提到，有的宝妈给孩子进行趴睡训练坑了宝宝，孩子该保持哪种睡姿，会直接影响到婴儿猝死综合征的风险。
美国儿科学会所建议的最科学的睡姿是仰卧，就算是这样如果孩子自己睡，家长也要时刻监控一下孩子的睡姿。科学哄睡第三步：戒掉不良哄睡习惯
1）不要摇晃哄睡
哄孩子睡觉的时候，尤其是月龄比较小的宝宝，大脑发育为成熟，摇晃着哄睡如果掌握不好力度，很容易伤害到孩子的大脑。
2）不要习惯性抱睡
有的孩子之所以抱着才睡不抱不睡，是因为父母总是这样哄他们睡觉，他们已经习惯了，在哄孩子睡觉的时候，不要一直抱着。
3）白天多给孩子安全感
晚上哄睡的时候，孩子可能会哭泣，家长如果立刻抱起来哄，那么就会回到第二步，养成习惯性抱睡。
所以让孩子哭一小会也无妨，但是白天的时候要给孩子大大的安全感。并不是说让孩子哭睡，如果孩子情绪激烈一直哭，还是要哄，因为那个时候孩子内心已经没安全感了。需要家长的及时安抚，不要由着孩子带着情绪入睡，或者迷信哭着哭着就累了，累了就睡了的说法，这样孩子太疲惫，睡眠质量会很低。
