早晨6点起床，冷水沐浴，写一篇文章，早餐，再骑车一个半小时上班。
素食，一年有余；
写作，第85篇。
冷水浴，第五日。
朋友说：“你好有毅力！”
我说，这跟毅力无关。
靠毅力来坚持的多半不能持久。
11年前，我的烟瘾很大，每天3包，抽了十多年，期间戒过几次都以失败告终。
有一天无意间看到一句话：若你觉得离开某样东西就活不下去，最好舍掉它，以获得彻底的自由。
这句话击中了我，一下就把烟戒掉了。
那些年，心里始终放不下一些事情，这段话让我顿时释然，一下就放下了。
戒烟只是一种仪式。
吃素也是这样。
二十年前就尝试过纯素，最长将近3个月，全靠靠毅力硬扛，特别辛苦。经常梦见吃肉，一下就惊醒了。扛到后来身体都变差了，还病了一场，狼狈收场。
去年看了一本Vegan（纯素主义）的书《世界和平饮食》，心里很受触动，对肉的欲望一下就没了。青菜萝卜白米饭，吃得津津有味，越吃越舒服，越吃越喜欢，体重不知不觉轻了30多斤，没有反弹，身体也越来越好。
人们常说“知易行难”。
“道理都懂，就是做不到。”
做不到，是因为没有真懂。
知行合一才是真懂。
知，不是道理上知；行，不是被动的行。
知行合一，其实是“知与行和”。
和，和谐。
和，就是不抗拒。
你用道理说服了自己，心里却在抗拒，行起来就很辛苦。
知易行难，在于你还没从心里接纳。
心里接纳了素食，身体才不会抗拒，才能与食物和谐相处，自然不存在所谓营养问题了。
牛吃草，大象吃草，不是活得好好的吗？
心里接纳了写作，思想才不会抗拒，写着写着，习惯成自然，写作就不再是辛苦的差事。
心里接纳了冷水，精神就不再恐惧，肌肤会自动适应水温，就没有“受寒感冒”的顾虑。
重读《黄帝内经·四气调神大论》，突然理解了“精、气、神”的真正含义。
精，就是精微状态的物质；
气，就是能量状态的物质；
神，就是频率状态的物质。
四气，就是春夏秋冬，气的四种不同的运行方向和震动频率：春生，夏长，秋收，冬藏。
调神，就是调频。
四气调神，就是把人的生活习惯与四季同频共振，以“天人合一”的方式养生。
养生，养的是习惯。
习惯是“养”出来的，而不是靠毅力“硬扛”过来的。
养，就是顺应。
顺，顺从；应，应和。
人与天和，知与行和，身与心和。
相由心生，相与心和。
心生万物生，心和万事和。
