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都说“一年之计在于春”，春天万物复苏，人类也是一样，身体在这时候新陈代谢最强。所以对于孩子来说，春季是身高的“猛涨期”，增长速度相较其他季节翻倍。孩子在春天长得最快，身体也相应地出现一些变化，父母忽视的话会耽误娃长高，一定要抓住这个猛涨期，让孩子的身高再往上蹿一蹿。
春天是身高“猛涨期”，孩子身体有这“3种反应”
01孩子吃得多
父母要是发现孩子多吃了几碗饭，那就是他长高的表现。既然孩子在长身体阶段，必然需要摄取更多的营养和能量，尤其是在身高的猛涨期，需要更充足食物来保证孩子得到良好的发育。当然光吃不动可不行，那样只会横向发胖，还要每天锻炼身体，帮助骨骼发育。
02孩子睡不够
父母发现孩子总是没精打采，想睡懒觉，是犯了“春困”吗？这是因为孩子身体在长高，需要更多生长激素，在睡眠中生长激素分泌最多，所以孩子常常觉得睡不够、早上起不来、白天睡不醒。
03出现生长痛
还有的孩子时常感觉到自己的膝盖痛、小腿痛，父母一般都会认为孩子是缺钙了。这个就叫做“生长痛”，是由于孩子的生长速度太快而导致的，父母要正确对待。一般在2-12岁孩子身上都会出现生长痛，而且在春季最为明显。
那么，在春季如何帮助孩子抓住“猛涨期”？
01充足的营养
为了孩子长个，很多家长知道要给孩子补充营养，但却找不对方向。父母应坚持饮食多样化的原则，给孩子提供更全面均衡的营养。让孩子少吃零食和含有激素的食品，避免孩子猛涨之后又不长了，反而影响最后的身高。
02良好的睡眠
相关研究表明，一天当中有2个时间段，孩子的生长激素分泌会达到顶峰，即晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00。所以家长要帮助孩子在这两个时间段进入深度睡眠，提高睡眠质量，比如睡前不要吃东西、不要开灯睡觉等。
03适当的运动
运动有利于长高，这一点是无疑的，运动不仅可以促进人的血液循环、骨骼发育，还能使人心情愉悦、舒缓压力，生长激素能够分泌旺盛。父母平时要陪孩子一起运动，多做一些舒展或者拉伸、跳跃的运动，帮助孩子长个子。
结语：
孩子的身高大都遗传自父母，如果父母自己是矮个子，也不必强求孩子变成“大长腿”；但是7分天注定，3分靠后天的培养，对于孩子长高这回事，父母也不能太过心急，遵循正常的自然生长规律，做好上面提到的3点，帮助孩子长高。
今日话题：你的孩子身高有多高呢？帮助孩子长个子，你还有什么方法？
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