韓藥師1001
熬夜對身體的危害是很大的，但工作之後因為很多方面的原因，很難以準時入睡，作息時間也易被打亂，所以在這種前提下，就必須注意科學健康的飲食，用健康的生活方式去對待
一、蘋果
常言道每天一個蘋果，疾病遠離我蘋果是一種可以全方位的促進人體健康的水果，熬夜一族很容易因為內分泌失調引起皮膚變差，月經不正常，肥胖等問題，而蘋果中的蘋果酸可幫助調節女性的內分泌，讓你遠離內分泌失調帶給你的健康煩惱，此外蘋果中豐富的果膠，膳食纖維還有助心血管健康，幫助預防動脈硬化，防止便秘
二、香蕉
香蕉中的鎂是個寶，由其是可緩解熬夜人的疲勞感，起到一個更容易入睡的作用
三、楊桃
熬夜的女性最怕的就是皮膚的乾燥了，而楊桃中含有非常豐富的果酸可對皮膚起到一個保溼的作用，同時還可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保護皮膚的最好水果之一
四、檸檬
熬夜之後，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個防止長色斑，長痘痘的作用，同時還可淡化色斑，當然了切七的檸檬敷不完的話，也可順便泡杯檸檬水，讓美白從內而外散出來
五、橙子
對於熬夜的白領們來說，維生素C是緩解電腦輻射危害，排出熬夜累積的毒素的最好的方法了，而橙子可以說就是維生還是維生素C的代名詞呢?因此熬夜的女生平時要多吃點橙子，更有利於保持好膚色，同時還有利於增強人體免疫力
六、葡萄
葡萄的營養價值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，豐富的氨基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個健脾養胃的作用，而氨基酸可減少熬夜對肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對於那些疲勞過度，或者有點神經衰弱的職業人士由為適用
七、梨
梨也是一種養生功效很強的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可適當的多吃一點
最後提醒一下所有的為了工作不得不熬夜的人們一句熬夜之後不要馬上休息，可在椅子上收收心，如果很累了很想去睡覺，但是工作又沒有弄完的話，可適當的起來走動下喝點刺激性的茶水來提神，但是一定不要過量，中間無論有多累都不要上床睡覺，而半途又突然起來，這樣對身體非常不好，因為很多人的事情沒有忙完是無法安心睡覺的，就算你睡著了，等下又得起來，對身體反而會產生更不利的影響，所以如果一定要忙完的工作還是等都忙完了在睡覺，而如果只是應酬，或者說可做可不做的工作的話，那麼就儘量推遲到明天在做，畢竟晚上是屬於睡眠時間
億代風華趾
嗨，我是小葛，很高興回答您的問題。您的問題是熬夜之後適合吃哪些水果？每種水果的益處是什麼？
一般情況下，我要是遇到熬夜的情況，我就會吃一些水果。我常吃的水果有6種，
這6種水果能降低對身體的危害。那我現在就分享給你。
1、蘋果。蘋果是市面上最常見的水果之一。蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，可以防止肥胖。增加血色素，使皮膚變得細膩。豐富的果膠可以促進排洩，防止凍脈硬化。所以說可以經常吃喲。
2、香蕉。香蕉中鎂的含量比較豐富。鎂具有消除疲勞的效果。香蕉中的糖分可續轉化為葡萄糖，容易被人吸。熬夜之後呢吃香蕉能夠補充體力。
3、檸檬。檸檬可以吃，也可以泡檸檬水喝，讓皮膚變白。另外呢，檸檬片可以貼在自己的臉上。防止色斑和長痘痘。每天堅持貼臉，皮膚可以變得越來越白喲！
4、橙子。對於熬夜的人來說，尤其是對於長期面對著電腦的人來說，維生素C能緩解電腦輻射。多吃橙子能保護好膚色，增強人體免疫力。
5、楊桃。楊桃中含有很多成分，豐富的果酸能抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用。對改善乾性或油性皮膚有明顯效，所以說熬夜的人可以多吃喲。
6、火龍果。火龍果是一種低能量的水果。含有纖維素，能夠減肥、降低膽固醇、預防大便、能美白皮膚。
好，以上幾點僅供參考\n
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我shi小葛
吃獼猴桃，獼猴桃可以幫助補充大量的維生素~
另外可以吃蘋果，每天一蘋果，疾病遠離我
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