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疫情期間你健身了嗎？
沒有
跳轉②
有
才怪咧
跳轉②
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2020年大武口區
全民健身節線上挑戰賽
雲
比
賽
共
抗
疫
邀您參與
第②題
你參加過線上體育比賽嗎？
什麼？沒聽說過
這，怎麼可能！
2020年大武口區全民健身節
線上挑戰賽來襲！！
為引導轄區群眾瞭解健身、參與健身、熱愛健身，大武口區教育體育局決定開展2020年全民健身節線上挑戰賽，帶領大家科學健身的同時，倡導民眾居家鍛鍊，為打贏疫情防控人民戰爭貢獻體育力量。
活動主題
全民攜手抗疫情 健康之城展魅力
A
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活動組織
主辦單位：大武口區教育體育局
承辦單位：寧夏三源合縱體育文化有限公司
協辦單位：石嘴山市互聯網協會
B
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活動時間
1.報名及視頻上傳：4月28號--- 5月22號
2.網絡投票：5月23日--- 6月1日
3.評委評審：6月2日--- 6月4日
C
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活動組別及報名條件
1.個人組：要求年滿18週歲以上的個人；
2.家庭組：要求以家庭為單位不得少於兩人，且從屬於家庭關係。
D
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以下重要內容請仔細閱讀
仔細閱讀
讀
...
活動內容
一、單項挑戰賽：
1、個人組（分男子組和女子組）
參賽要求：每人報名項目最多不超過兩項，根據各項目比賽要求完成規定動作，不得有視頻造假等作弊行為，一經發現，取消參賽資格。
參賽作品時長不得超過3分鐘。
規定動作：
①動態平板支撐
雙手撐地，收緊核心，背部挺直，雙腳合攏，全身保持穩定狀態，盡力減少左右晃動的幅度，手與小臂依次著地。在規定時間內按動作數量進行評定，若出現不標準動作，則扣除相應數量，最終以數量最多者獲勝。
②深蹲開合跳
挺直腰背，雙手交握放於胸前，雙腳略寬於肩，深蹲起身時輕輕跳起雙腳併攏，再迅速跳回初始位置，以此反覆。在規定時間內按動作數量進行評定，若出現不標準動作，則扣除相應數量，最終以數量最多者獲勝。
③波比跳
保持站姿，雙腳微開，膝蓋微彎，再蹲下，將雙手撐於地面，與肩同寬，再雙腳往後跳，做出伏地挺身的姿勢，然後起身，恢復到原地站立，雙肩往後拉向上跳起，動作依次重複。在規定時間內按動作數量進行評定，若出現不標準動作，則扣除相應數量，最終以數量最多者獲勝。
注：以上動作在視頻錄製過程中，需放置鐘錶或秒錶等設備以體現時間進程，否則視為報名無效。
2、家庭組
參賽要求：家庭成員不得少於兩名，每個家庭限報兩個項目，根據各項比賽要求完成規定動作，不得有視頻造假等作弊行為，一經發現，取消參賽資格。
參賽作品時長不得超過3分鐘。規定動作：
①深蹲
雙腳約兩倍肩寬，腳尖朝向斜前方蹲到大腿平行地面時膝蓋要和腳尖方向一致上半身儘可能挺直，下蹲時臀部稍微向後坐，動作依次重複。在規定時間內，根據數量、動作標準程度和家庭參與度最終打分，分值最高者獲勝。
②俯臥撐
雙腳平行放置於地面，腰背挺直，從側面看身體成一條直線，雙手撐於胸部兩側，間距比肩略寬屈臂俯身至肘關節略高於軀幹，然後伸臂起身還原，動作依次重複。在規定時間內根據數量、動作標準程度和家庭參與度最終打分，分值最高者獲勝。
③卷腹摸膝
仰臥躺於墊上，屈髖屈膝，雙腿分開與髖同寬，雙手放於大腿面，腹部發力由頸椎到胸椎逐節抬起，雙手滑動到膝蓋，下放時由胸椎到頸椎逐節下放，動作依次重複。在規定時間內根據數量、動作標準程度和家庭參與度最終打分，分值最高者獲勝。
注：以上動作在視頻錄製過程中，需放置鐘錶或秒錶等設備以體現時間進程，否則視為報名無效。
二、創新賽
1、個人組
參賽要求：在確保安全的情況下完成參賽動作，能夠結合生活中或家庭中的常用物品，要求內容積極健康、符合活動主題，不得有視頻造假等作弊行為，一經發現，取消參賽資格。
參賽作品時長不得超過3分鐘。參賽者可自選項目，根據活動主題完成單個或整套健身動作，並且在動作標準的情況下體現個人居家健身的創新性，創新形式不限，時長不得超過3分鐘。比賽按照評委打分佔60%和網絡投票佔40%的比例取最終成績。
2、家庭組
參賽要求：在確保安全的情況下完成參賽動作，能夠結合家庭生活中的常用物品，要求內容積極健康、符合活動主題，同時具有一定的教育意義。上傳作品不得有視頻造假等作弊行為，一經發現，取消參賽資格。參賽作品時長不得超過3分鐘。
參賽家庭可自選項目，根據活動主題完成單個或整套健身動作，並且在動作標準的情況下體現家庭居家健身的創新性，創新形式不限，時長不得超過3分鐘。比賽按照評委打分佔60%和網絡投票佔40%的比例取最終成績。
獎項設置
1、個人挑戰賽：男子組和女子組各項目取前三名，優秀挑戰者各3名，均頒發證書及獎品。
2、個人創新賽：一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，獨特創意獎10名，均頒發證書及獎品。
3、家庭挑戰賽：取前六名，各項目優秀家庭3名，均頒發證書及獎品。
4、家庭創新賽：一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，創意家庭和健康家庭各5名，均頒發證書及獎品。
5、紀念獎:各項目取50名，均發放此次活動專屬紀念獎品。
E
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報名方式
1、單項挑戰賽個人組和家庭組掃描以下二維碼進行報名並上傳視頻，或將視頻發送至郵箱：[email protected]。
2、創新賽個人組和家庭組掃描以下二維碼進行視頻上傳和網絡投票。
宅在家裡的你還在等什麼？
讓我們一起來“健身抗疫”
共同攜手
為全面打贏疫情防控阻擊戰貢獻力量！
具體評分標準及細則，且聽下回分解!
供稿：區教體局
編輯：馮小梅
審核：曹 強
