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疫情期间你健身了吗？
没有
跳转②
有
才怪咧
跳转②
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2020年大武口区
全民健身节线上挑战赛
云
比
赛
共
抗
疫
邀您参与
第②题
你参加过线上体育比赛吗？
什么？没听说过
这，怎么可能！
2020年大武口区全民健身节
线上挑战赛来袭！！
为引导辖区群众了解健身、参与健身、热爱健身，大武口区教育体育局决定开展2020年全民健身节线上挑战赛，带领大家科学健身的同时，倡导民众居家锻炼，为打赢疫情防控人民战争贡献体育力量。
活动主题
全民携手抗疫情 健康之城展魅力
A
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活动组织
主办单位：大武口区教育体育局
承办单位：宁夏三源合纵体育文化有限公司
协办单位：石嘴山市互联网协会
B
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活动时间
1.报名及视频上传：4月28号--- 5月22号
2.网络投票：5月23日--- 6月1日
3.评委评审：6月2日--- 6月4日
C
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活动组别及报名条件
1.个人组：要求年满18周岁以上的个人；
2.家庭组：要求以家庭为单位不得少于两人，且从属于家庭关系。
D
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以下重要内容请仔细阅读
仔细阅读
读
...
活动内容
一、单项挑战赛：
1、个人组（分男子组和女子组）
参赛要求：每人报名项目最多不超过两项，根据各项目比赛要求完成规定动作，不得有视频造假等作弊行为，一经发现，取消参赛资格。
参赛作品时长不得超过3分钟。
规定动作：
①动态平板支撑
双手撑地，收紧核心，背部挺直，双脚合拢，全身保持稳定状态，尽力减少左右晃动的幅度，手与小臂依次着地。在规定时间内按动作数量进行评定，若出现不标准动作，则扣除相应数量，最终以数量最多者获胜。
②深蹲开合跳
挺直腰背，双手交握放于胸前，双脚略宽于肩，深蹲起身时轻轻跳起双脚并拢，再迅速跳回初始位置，以此反复。在规定时间内按动作数量进行评定，若出现不标准动作，则扣除相应数量，最终以数量最多者获胜。
③波比跳
保持站姿，双脚微开，膝盖微弯，再蹲下，将双手撑于地面，与肩同宽，再双脚往后跳，做出伏地挺身的姿势，然后起身，恢复到原地站立，双肩往后拉向上跳起，动作依次重复。在规定时间内按动作数量进行评定，若出现不标准动作，则扣除相应数量，最终以数量最多者获胜。
注：以上动作在视频录制过程中，需放置钟表或秒表等设备以体现时间进程，否则视为报名无效。
2、家庭组
参赛要求：家庭成员不得少于两名，每个家庭限报两个项目，根据各项比赛要求完成规定动作，不得有视频造假等作弊行为，一经发现，取消参赛资格。
参赛作品时长不得超过3分钟。规定动作：
①深蹲
双脚约两倍肩宽，脚尖朝向斜前方蹲到大腿平行地面时膝盖要和脚尖方向一致上半身尽可能挺直，下蹲时臀部稍微向后坐，动作依次重复。在规定时间内，根据数量、动作标准程度和家庭参与度最终打分，分值最高者获胜。
②俯卧撑
双脚平行放置于地面，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原，动作依次重复。在规定时间内根据数量、动作标准程度和家庭参与度最终打分，分值最高者获胜。
③卷腹摸膝
仰卧躺于垫上，屈髋屈膝，双腿分开与髋同宽，双手放于大腿面，腹部发力由颈椎到胸椎逐节抬起，双手滑动到膝盖，下放时由胸椎到颈椎逐节下放，动作依次重复。在规定时间内根据数量、动作标准程度和家庭参与度最终打分，分值最高者获胜。
注：以上动作在视频录制过程中，需放置钟表或秒表等设备以体现时间进程，否则视为报名无效。
二、创新赛
1、个人组
参赛要求：在确保安全的情况下完成参赛动作，能够结合生活中或家庭中的常用物品，要求内容积极健康、符合活动主题，不得有视频造假等作弊行为，一经发现，取消参赛资格。
参赛作品时长不得超过3分钟。参赛者可自选项目，根据活动主题完成单个或整套健身动作，并且在动作标准的情况下体现个人居家健身的创新性，创新形式不限，时长不得超过3分钟。比赛按照评委打分占60%和网络投票占40%的比例取最终成绩。
2、家庭组
参赛要求：在确保安全的情况下完成参赛动作，能够结合家庭生活中的常用物品，要求内容积极健康、符合活动主题，同时具有一定的教育意义。上传作品不得有视频造假等作弊行为，一经发现，取消参赛资格。参赛作品时长不得超过3分钟。
参赛家庭可自选项目，根据活动主题完成单个或整套健身动作，并且在动作标准的情况下体现家庭居家健身的创新性，创新形式不限，时长不得超过3分钟。比赛按照评委打分占60%和网络投票占40%的比例取最终成绩。
奖项设置
1、个人挑战赛：男子组和女子组各项目取前三名，优秀挑战者各3名，均颁发证书及奖品。
2、个人创新赛：一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，独特创意奖10名，均颁发证书及奖品。
3、家庭挑战赛：取前六名，各项目优秀家庭3名，均颁发证书及奖品。
4、家庭创新赛：一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，创意家庭和健康家庭各5名，均颁发证书及奖品。
5、纪念奖:各项目取50名，均发放此次活动专属纪念奖品。
E
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报名方式
1、单项挑战赛个人组和家庭组扫描以下二维码进行报名并上传视频，或将视频发送至邮箱：[email protected]。
2、创新赛个人组和家庭组扫描以下二维码进行视频上传和网络投票。
宅在家里的你还在等什么？
让我们一起来“健身抗疫”
共同携手
为全面打赢疫情防控阻击战贡献力量！
具体评分标准及细则，且听下回分解!
供稿：区教体局
编辑：冯小梅
审核：曹 强
