感谢大家支持 ，欢迎大家收看小佬健身，今天我们来聊一聊图上所示外国小伙，赤裸裸的身材照，我们可以看出他肌肉发达，鲨鱼纹，6块腹肌就可以秒杀同龄人身材了 。酷似动漫人物一拳超人般存在着。
外国小伙身材不仅好，爱情上也抱的美人归，真是让同龄人羡慕，我至今还是单身狗，不知未来老婆在哪里？在哪里？但愿人长久，单身不再有，不再有...
那一拳超人是谁呢？
其实一拳超人琦玉老师本是一个相当普通的无业日本游民，而且琦玉的体质十分普通，但是有一天琦玉遇到了一个因吃螃蟹吃多了而变异的螃蟹人，琦玉突然脑海想起自己儿时的梦想就是当个英雄！
后来的一拳超人琦玉老师之所以这么强，是因为在打败了那个因吃螃蟹吃多了而变异的螃蟹人之后，琦玉老师用3年的努力，牺牲了自己一头黑色的秀发，挑战生命极限的战斗，所以他也成为在《一拳超人》中唯一一个保持人类之身，但是拥有超强能力的英雄，但是为了变强，他秃了。
一拳超人琦玉老师绝对是打破物种界限的一个特例！
言归正传，我们回到外国小伙故事上，小伙曾经也是偏瘦型身材，普普通通。但是呢，梦想还是有的，万一实现了呢，小伙怀怀揣着肌肉男神的梦，开始学健身。
虽然健身比较苦，但是还是没办法阻挡外国小伙的健身梦，俗话说得好，世上无难事只怕有心人，通过数月的努力终于有6块腹肌，全身肌肉也是成长比较快。俗话说健身3分每天坚持增肌训练计划，训练项目有深蹲，卧推，引体向上，哑铃
外国小伙也喜欢各种街头健身，虐出自己的腹肌与肌肉
光秃秃的，可以看出他练出的成果。
虽然我们不想拥有光秃秃的脑袋，但是我们要争取打造一个有腹肌的身躯。
小佬健身在此给小骚年晒点健身干货，坚持8个动作，虐出我们身上的腹肌
下面这套动作，坚持练腹肌必有效果！
动作 1
动作 2
动作 3
动作 4
动作 5
动作 6
动作 7
动作 8
每个动作4组每组10次，期间休息30秒！
还有严格坚持增肌饮食计划，少食多餐
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