溺水是造成中小學生意外死亡的第一殺手。近期，全國各地氣溫迅速回升，汛期即將來臨，學生溺水事故也進入危險期、易發期、高發期。為防止悲劇發生，學生與家長們要共同行動起來，珍愛生命，科學防溺。
牢記“七不”
一、不私自下水游泳
二、不擅自與他人結伴下水游泳
三、不在無家長監護的情況下下水游泳
四、不到無安全設施和救援人員的水域游泳
五、不到不熟悉水情的水域游泳
六、不到河邊嬉戲玩耍
（到河灘邊洗涮或做家務必須有大人的陪護）
七、不盲目、擅自下水施救
會游泳者如何自救？
1.一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。
2.自己將身體抱成一團，浮上水面。
3.深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
4.一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。
5.如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
6.如果是手指抽筋，可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除。
7.另外也容易遇到嗆水後慌張而引起溺水。游泳嗆水難免遇到，保持好身體重心，調整好動作即可避免。
8.疲勞、飢餓、緊張等都會引起人入水後不舒服或暈眩，發現前兆後需要立即上岸休息，補充糖分，如果突然，可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。
不會游泳者溺水如何自救？
1.落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
2.冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。
3.呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面，呼氣時人體比重為1.057，比水略重。
切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
發現有人溺水時如何正確施救？
1.發現落水者時，第一時間應大聲呼救，尋求周邊大人的幫助，並撥打110報警，切勿盲目下水施救。
2.可將竹竿遞給落水者，前提要確保自身安全，遞竹竿時要趴在地上，降低重心，以免被拖入水中。
3.如果現場能找到泡沫塊、救生圈、木塊等漂浮物，可以拋給溺水者，避免溺水者沉入水中。
4.若現場無竹竿、漂浮物等，可脫下衣服連接在一起當繩子，拋給溺水者，切記要趴在地上，確保自身安全。
特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
正確的急救方法
C.胸外按壓
1、清除口鼻堵塞物：讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物。
2、人工呼吸：對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。
3、脫下外套：如果溺水者身上穿著外套，要儘早脫下，溼漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。
4、儘快送醫：經現場初步搶救，若溺水者呼吸心跳已經逐漸恢復正常，應儘快聯繫急救中心，送溺水者去醫院。
