說到美，第一時間是看臉部，人體的各個器官與臉部都有相關性，內臟功能的好壞會在臉部反應出來，所以臉好不好看，關鍵在於五臟六腑好不好，五臟六腑好不好得看氣血是否足，經絡是否通，氣血足，經絡通，面色才會紅潤，精神旺盛。女性朋友由於在生理結構方面要經歷月經，懷孕，生產，哺乳，而這些都是以氣血為物質基礎，也因為這樣，女性朋友經常處理陰血相對不足狀態，因此在平時生活中必須重視保養氣血，才可延緩衰老，會青春常駐！！那麼女性朋友如何保養氣血呢？
瞭解血液的生成
食物進入體內後，由脾將食物精微運化後上輸到心，津液進入血脈後，由心的作用化生為血，並肺的協助輸布至全身，而肝藏血（比如說在休息時，身體各部位需要的血減少，多出來的血由肝收回並儲藏），脾生血的同時固攝血在血脈內運行，不能跑到血脈外，腎藏精轉化成血。因此血液是由心，肝，脾，肺，腎這一支團隊來管理和運行。那麼，對於女性朋友來說，氣血與肝，脾，腎的關係會比較密切。因此，我們可以從以下幾點著手。
心情好，與肝有關係
女人天生容易生氣，但是生氣傷肝，造成肝氣鬱結，也就是氣堵在體內，出不來，這氣是一種熱能，氣多了，會化成火，身體內熱，損耗血液。時間長了，會變成陰虛內熱，臉上會長痘，長斑，皮膚乾燥等等。
當心情愉快，開朗樂觀的時候，肝氣舒達，肝氣升發，而且肝是調節人體的整個人的氣機，氣是推動血的運行，並幫助血的生成（營養物質需要能量的氣化才能轉化成血），所以心情好還能促進造血功能旺盛，血多了，又有氣的推動，加快血液循環，面色自然紅潤，經血調暢 ，精力充沛。
休息好
起居有時，勞逸結合，保證充足的睡眠，若經常晚睡，首先就是傷肝，肝腎同源，腎生精，精生髓，髓生血，夜生活其實就像點燈，雖然火小，但燒的也是油，這油就是人體的精血，是肝腎之陰，也就是損耗了精血。休息不好，整個人沒精神，給人的感覺就是沒睡醒，臉像抹上一層灰，黑眼圈眼袋，這又如何談得上美。
活動好
生命在於運動！！經常鍛鍊，每天保持半個小時（沒時間戶外的，可以室內做易筯經），增加肺活量，加快腸蠕動，幫助消化，避免便秘，沒便秘，血液就乾淨，就可以無毒一身輕，整個人精神就好，臉上的斑呀，痘呀，都離你遠遠的。
飲食好
注意保持脾胃的健康與旺盛的食慾，既要飲食有節，又得重視脾胃病的調理，特別是後者，從上面分析血液生成就可以知道，即使你吃得再好再多，沒脾胃的吸收，氣血也無法生成。
食物上可以多吃含“造血原料”的食品，如富含優質蛋白質，鐵元素，葉酸和維素B12的營養性食品，如豆製品，魚，蝦，大棗，紅糖，黑木耳，桑椹，花生，黑芝麻，新鮮水果和蔬菜。
藥膳湯不能少
平時可採用補氣血的藥物加上肉或骨頭煲湯喝，黃芪，人參，黨參，當歸，白芍，熟地黃，何首烏，枸杞，阿膠，大棗，桂圓，烏雞等。這種湯要因人要根據自身情況來煲，如只是保養，可一個月一兩次就好，若血虛的比較重的，可以多喝。但是對於身體有熱症的，上面熱性的食物就不要用，如當歸，阿膠，桂圓等，可採用滋陰的食物，如麥冬，黨參，玉竹等。
