體能反映身體的整體健康狀況，是指身體各部位或各系統對突發狀況的應變能力，包括的範圍較廣，如速度、反應、耐力、肌力、平衡性、柔軟性、協調性和敏捷性等。
在最近的一份聲明中，美國心臟協會將體能定義為一個強有力的預測心血管死亡的因素，類似於已確定的危險因素，如吸菸、高血壓、高膽固醇和糖尿病。體能應被視為像呼吸、心跳一樣的“生命體徵”。
近日，一項美國研究發現，即使醫學診療手段不斷進步，死亡率在過去30年中大幅下降，但男士若體能較差，死亡風險仍較高。
上圖中，藍色線為1971-1991年期間體能和死亡率的關係，橙色線為1992-2013年間體能和死亡率的關係。
在1971-1991年期間，心血管疾病的預防藥物使用並不普遍，癌症的檢測、防治策略和介入治療也不多見，心肌梗死的治療策略還不太成熟，因此，整體死亡率較高。
此後，美國乃至全球的疾病預防戰略發生了重大變化。他汀類藥物在20世紀80年代開始應用於臨床。同時開始了血壓目標值明確的降壓治療。
1992-2013年間，美國的總死亡率、心血管疾病和癌症死亡率均明顯降低低。
但是，該研究的重要發現是，無論是在什麼時期，體能與總死亡率、心血管疾病和癌症死亡均呈顯著負相關。
體能每增加1個單位（MET），總死亡、心血管疾病和癌症風險分別降低13%、16%和9%。
因此，達到健康的體能水平，可降低總死亡、心血管疾病以及癌症死亡率。
我們應從小培養運動的習慣，堅持體育活動，鼓勵開展家庭和學校的運動，以促進健康的生活方式。
來源:
1 Stephen W Farrell，et al.Relevance of Fitness to Mortality Risk in Men Receiving Contemporary MedicalCare.J Am Coll Cardiol. 2020, 75(13):1538-1547.
2 Francesca Cortese,et al. Why Should WeFocus on Fitness to Reduce Cardiovascular Disease Mortality?. J AmColl Cardiol. 2020, 75(13):1548-1550.
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