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篮球可以说是男生最喜欢的体育运动之一，随处可见篮球场上挥洒汗水的少年身影，不仅帅气潇洒，也有蓬勃的朝气，那么打篮球到底有什么好处呢？
1；提升反应能力
总所周知，在真正的篮球赛场上，要抓住对手稍纵即逝的防守空档，才能进球得分，这就不仅仅是考验身体素质还有篮球技巧了，还需要看你的篮球智商，还有你的反应能力，如果你在打球过程中，头脑很清醒，思路很清晰，那么对于你的大脑神经反应能力有很大的好处。
2：增强骨骼发育能力
打篮球是一项很耗体力的运动，必须消耗体力去带动肌肉的运动，同时非常需要考验人的耐力，对面青少年而言，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长，对提升身高很有帮助。
3：增强心肺功能
篮球运动对身体健康非常的有帮助，打篮球可以让自己的血液循环系统变得更加强大，增强心肌收缩能力，从而增强心肺功能能力，大幅提升身体素质。
4，增强团队配合意识
篮球是五个人的运动，我们打篮球的时候经常能看到精彩的配合，有些球员积极为队友卡位，拉开进攻空间，为队友创造进攻机会， 虽然个人数据不是很好看，但是也是为团队做出了巨大的贡献，打篮球就是能锻炼这种团队配合的意识。
5；有利于社交
打篮球不仅仅可以做为你的兴趣爱好，对于社交交友也很有好处，一群同样爱好的少年，球场一起挥洒汗水，很容易结下交情，有利于扩展自己的社交圈。
总结：
打篮球不仅能提升自己的身体素质，培养兴趣，还能扩展自己的社交朋友圈，还犹豫什么呢?赶紧和朋友约一场球吧。
微薄之力养老
无论你是独自出去打篮球，打篮球还是参加团队赛，篮球都是保持健康和身材的好方法。篮球运动的好处：
燃烧卡路里:在篮球运动中，跑步、跳跃和快速横向运动提供了大量的有氧运动，并且可以燃烧大量的卡路里。一个165斤的人在一个小时的竞技篮球比赛中可以燃烧大约600卡路里，而一个250斤的人可以燃烧高达900卡路里。
对心血管健康有益:篮球可以帮助你发展心血管耐力，这取决于停止比赛的次数。继续走，你会保持心率。增强耐力有助于保持心脏健康，降低日后患心脏病和中风的风险。
培养注意力和自律:像其他运动一样，篮球也有规则可循，违反规则不仅会导致对你的处罚，也会对你的球队造成处罚。实行自律有助于一个人在比赛中变得更有竞争力、更公平、更干净，并专注于成功。
增强骨骼强度:篮球的跳跃和其他身体需求有助于发展和改善骨骼健康。你的骨头越强壮，就越不容易骨折。负重的身体活动导致新的骨组织形成，使骨骼更强壮。在体育活动中，当肌肉推拉骨骼时，骨骼和肌肉都会变得更强壮。
更好的运动技能和协调能力:罚球和跳投对训练手眼协调能力特别有帮助。抢篮板是另一项需要全身协调的技能。第三个基本的篮球技术，运球，需要更好的协调。第一次学习篮球时，运球训练手眼协调；一旦掌握了这项技术，球员在运球时就不会再看着球，这项技术将成为纯粹的运动协调任务。
力量训练:篮球提供了很好的全身锻炼，可以帮助发展有用的瘦肌肉。在这种身体密集的接触运动中，篮球运动员高度依赖于有效的身体定位和当对手推他时保持该位置的能力。打好防守篮球可以发展你的三角肌、陷阱、脖子、下背部和核心肌肉。强壮的双腿有助于投篮和跑步，而像运球和投篮这样的精细动作有助于增强你的手臂、手腕屈肌和手部肌肉。
提高空间意识:空间意识是知道你的身体在空间和时间中的位置。有没有想过为什么猫总是用脚着地？身体意识。它帮助你保持平衡。
智力发展:篮球需要广泛的身体技能，但它也是一种快节奏的心理游戏。对篮球心理方面的研究表明，球员必须培养大量的注意力，以快速准确地处理球场上发生的事情，并对球和防守做出有效的决定。在一场快节奏的比赛中，你必须训练自己不断观察你的队友和对手，并评估对他们的行为采取什么行动。这可以转化为帮助你在工作中和其他现实生活中快速做出决定。
减轻压力，增强免疫系统:减轻压力有助于你集中精力，并有更多的精力来完成任务。打篮球和其他运动有助于减轻压力，给运动员社交的机会。社交型的人不太可能患抑郁症，而且免疫系统也更强。
增强信心:篮球真正提高了任何人的自信心。投出好球，成为好团队的一员，可以增加你的自尊，帮助你获得更多自信。一个自信的人对自己的技能更有信心，能够以更好的性格面对生活。
军机处留级生
本人从上中学开始，便喜欢上了篮球。因为生在农村，那时学校的球场都是黄泥岗，架子是由一根水泥柱支撑的木质篮球架，一个锈迹斑斑的圆形篮框，便构成了那个年代最向往的篮球爱好者的乐园。每当上体育课天空又作美的时候，我们会拿着劣质篮球在球场上乐此不疲的玩耍。这种情结一直陪伴我到今天。现在将近五十岁的我，每个假期的早晨都要和有相同爱好者pK一番，其乐融融！打球这么多年，最深的感悟有几点：
1、确实能强身健体。自觉通过锻炼，身体各项机能得到提升，每次体检的各种指标都很正常。
2、能提高自己的精神属性。由于身体机能的提高，会让人在待人处事方面增强自信，对生活也大度乐观，心态从容！虽不能做到不以物喜，不以己悲。但一般情况下能很快释怀。
3、收获了很多志同道合的朋友。我们建立了一个“早安、篮球”群，人数较多，只要与篮球有关的东西我们都进行讨论，大家各抒己见，海阔天空，这已经成为我们生活的一部分。
总之，篮球成为了我一生的爱好，或许在不久的将来，我就将退出这个实战圈了，因为年龄，不能再像年轻人那样激烈对抗，但我仍然会在梦里拥有它。为曾经喜欢而自豪，虽伤痕累累！为即将远离而悲伤，但不离不弃！
