輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!

五一送課程福利,僅限3天


有過比賽實戰經驗的球友都應該知道,掌握創造進攻空間的手段非常重要,尤其是遇到對手緊貼防守,更需要一些進攻技巧,讓自己有足夠的空間突破,或是投籃。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


Pull back 運球急停回撤


這是最常見的變向回拉,動作精髓在於邁出的第一步要動作逼真,給到防守人你要突破的假象,隨後的回拉動作要迅速。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


需要注意的是,我們邁出的是運球同側腳,這樣能起到突擊的效果,而且能用邁出的腳護球。


重心轉移到前腳以後,前腳發力要向後蹬,同時將球往回拉,由於同側腳邁出,因此我們的回拉動作需要繞過前腳,若是防守人貼得很近,可以嘗試胯下運球回拉。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


為了增強動作的欺騙性,我們可以在運球邁腳回拉的過程中,眼睛看向籃筐。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


兩側運球的道理是一樣的!


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


Step back 後撤步

後撤步是瞬間拉開投籃空間的有效方法之一,給球友們分享一個小技巧,就是後撤步之前,籃球要保持在後腳的一側,這樣使得動作更加連貫流暢,可以銜接快速出手。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


與第一個動作相似,先邁出一腳做突破假動作,重心移至前腳,前腳發力向後跳


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


後撤步加上快速出手,讓對手防不勝防,當然前提是我們有籃子,不然一直投不進,對手也會放我們投。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


建議球友在後撤步時採用前腳掌發力,前腳掌著地,這樣更容易發力,為投籃提供足夠的力量。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


Pop dribble 急停放低運球

同樣向前快速邁出一步,同時大力原地運球一下,佯裝要持球突破,注意重心不能完全移到前腳,否則無法快速收回腳投籃!


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


首先大力運球一下,動作突然讓防守人改變重心,且大力運球能快速回彈收球,便於快速投籃。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


Cross step 交叉步

這一招是非常基礎的三威脅動作,向前邁出一大步,“攻擊”對手的防守領域迫使他向後移動,快速收腳投籃出手。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


需要注意的是,試探步不能踩踏對手,且儘量不要用上半身和肩部去擠開空間,否則很容易被判進攻犯規。


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!


籃球要收到後腿的側面,將身體阻擋在籃球和防守人之間,避免被防守人下手斷球!


輕鬆創造進攻空間,4種超實用技巧助你摧毀防守!

創造進攻空間的方法很多,且靈活多變,強烈推薦球友訂閱前NBA傳奇斯塔德邁爾的進攻專欄,教學內容會模擬實戰中不同的防守來進行籃球訓練,助你成為野球場上的得分機器。


現在只需解鎖專欄,成為我們的課程學員後,私信本號即可進入籃球群,與全國各地的球友交換訓練心得,提出自己的訓練問題,還能得到專業教練的解答。


分享到:


相關文章: