轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!

五一送课程福利,仅限3天


有过比赛实战经验的球友都应该知道,掌握创造进攻空间的手段非常重要,尤其是遇到对手紧贴防守,更需要一些进攻技巧,让自己有足够的空间突破,或是投篮。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


Pull back 运球急停回撤


这是最常见的变向回拉,动作精髓在于迈出的第一步要动作逼真,给到防守人你要突破的假象,随后的回拉动作要迅速。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


需要注意的是,我们迈出的是运球同侧脚,这样能起到突击的效果,而且能用迈出的脚护球。


重心转移到前脚以后,前脚发力要向后蹬,同时将球往回拉,由于同侧脚迈出,因此我们的回拉动作需要绕过前脚,若是防守人贴得很近,可以尝试胯下运球回拉。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


为了增强动作的欺骗性,我们可以在运球迈脚回拉的过程中,眼睛看向篮筐。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


两侧运球的道理是一样的!


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


Step back 后撤步

后撤步是瞬间拉开投篮空间的有效方法之一,给球友们分享一个小技巧,就是后撤步之前,篮球要保持在后脚的一侧,这样使得动作更加连贯流畅,可以衔接快速出手。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


与第一个动作相似,先迈出一脚做突破假动作,重心移至前脚,前脚发力向后跳


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


后撤步加上快速出手,让对手防不胜防,当然前提是我们有篮子,不然一直投不进,对手也会放我们投。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


建议球友在后撤步时采用前脚掌发力,前脚掌着地,这样更容易发力,为投篮提供足够的力量。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


Pop dribble 急停放低运球

同样向前快速迈出一步,同时大力原地运球一下,佯装要持球突破,注意重心不能完全移到前脚,否则无法快速收回脚投篮!


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


首先大力运球一下,动作突然让防守人改变重心,且大力运球能快速回弹收球,便于快速投篮。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


Cross step 交叉步

这一招是非常基础的三威胁动作,向前迈出一大步,“攻击”对手的防守领域迫使他向后移动,快速收脚投篮出手。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


需要注意的是,试探步不能踩踏对手,且尽量不要用上半身和肩部去挤开空间,否则很容易被判进攻犯规。


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!


篮球要收到后腿的侧面,将身体阻挡在篮球和防守人之间,避免被防守人下手断球!


轻松创造进攻空间,4种超实用技巧助你摧毁防守!

创造进攻空间的方法很多,且灵活多变,强烈推荐球友订阅前NBA传奇斯塔德迈尔的进攻专栏,教学内容会模拟实战中不同的防守来进行篮球训练,助你成为野球场上的得分机器。


现在只需解锁专栏,成为我们的课程学员后,私信本号即可进入篮球群,与全国各地的球友交换训练心得,提出自己的训练问题,还能得到专业教练的解答。


分享到:


相關文章: