全国肿瘤防治宣传周，让我们继续关注癌症预防。肝脏就是人体内的最大“解毒站”，几乎身体产生的所有毒素，都是通过肝脏分解和代谢的。然而，肝脏细胞也并非是无坚不摧，生活中的不良习惯、病毒感染等都可造成肝脏损伤，诱发慢性肝脏疾病，比如“病毒性肝炎”就是高发的其中一种。
常年喝酒，乙肝患者终成癌
63岁的盛勇（化名）是娄底新化人，现居住长沙，有慢性乙型肝炎病史30余年，未规律治疗。盛勇平时不抽烟，但是爱好饮酒，每天都会喝几两白酒。他经常对朋友说：“酒是粮食精，越喝越年轻”。去年，盛勇第一次饭后出现上腹部饱胀，食欲减退的病征，但是盛勇自以为是“积食”，服用胃药后，自觉饱胀、食欲减退有好转，就没有再引起重视。
直到今年3月，盛勇再次出现腹胀，并且症状明显，并开始解黑便，全身乏力，家人将他紧急送到南华大学附属长沙中心医院就诊。在进行腹部CT检查后，医生发现盛勇的肝内长了多个肿块，经病理检查后被确诊为肝癌，目前在肿瘤科接受放疗及靶向治疗。
专家表示，乙肝是导致肝癌的重要因素。如果一名乙肝患者不关注自身的病情，也不愿意到医院进行任何有效的治疗，那么随着时间的推移，经过大约15-20年左右的时间，乙肝有可能转为肝硬化，再经过5-10年左右的时间，肝硬化有可能发展为肝癌。因此，从乙肝到肝硬化，再到肝癌，被称为乙肝发展的三部曲。
肝炎史与饮酒对肝癌的发生具有协同作用，长期饮酒可明显损伤肝细胞，酒精中毒还可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，逐渐演变成肝癌。盛勇因为长年饮酒，不知不觉中进一步伤害了肝脏，诱发酒精性肝硬化，导致发生肝癌的风险变高。
肝癌“偏爱”这四类人
1、5年以上乙肝丙肝患者
乙肝病毒若长期存在于体内，会攻击和损伤肝细胞，肝细胞为了应对和修复病毒的损伤，就会“改头换面”，改变自身的结构，从而癌变，形成肝癌。但不必惊慌，首先这是一个非常漫长的过程。其次，患有乙肝的患者只要遵照医嘱进行抗病毒治疗，就可以有效降低乙肝转变成肝癌的风险。
2、有肝硬化的人
研究表明，50%的肝硬化病人会发生癌变，而且多是病情反复、肝脏功能改善不良、经常出现腹水等合并症的患者。
3、有肝癌家族史者
肝癌并不是遗传病，但肝癌会有一种家族聚集现象。最常见的例子是，患有乙肝的妈妈，生产时将乙肝病毒“传递”给了孩子。不过不用太担心，就算母亲是乙肝病毒携带者，只要给孩子及时接种乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就可以很好地控制病毒。
4、40岁以上长期不良习惯的人
从流行病学资料来看，肝癌的高发年龄在40岁以后，分别是40岁以上男性和50岁以上的女性，且男性发病率高于女性。长期有酗酒、抽烟、食用霉变食物、饮用重金属含量超标水等习惯的人群，发生肝癌的几率比一般人高。
如何科学预防肝癌发生?
1、健康饮食
首先，科学的生活方式以“两高、两低”饮食为基础。高蛋白——“蛋白质是我们身体的钢筋水泥”，食用以动物蛋白为主的鱼、禽、蛋、肉优质蛋白，能够强壮身体，帮助机体抵御外敌入侵。高纤维素——“根茎类蔬菜是消化道的扫帚”，新鲜应季的蔬菜水果营养价值较高，应该多食用，其中粗纤维食物还具有保护肠道的功能。
低脂——低脂饮食。非酒精性脂肪肝也从侧面反映出肝脏代谢功能出了“故障”，但需谨记“低脂饮食”不是“0脂饮食”，适当摄入脂肪还是有必要的，重点在于把握尺度。低糖——警惕“糖衣炮弹”的危害。低糖饮食同样重要，减少含糖饮料的摄入与改善很多癌种的预后相关，肝癌也不例外。另外，可以经常冲泡饮用白桦茸等抗癌物质，强身健体、增强免疫、养肝护肝。
2、学会休息
其次，要学会休息，“仅仅躺着不动不算休息”。休息包括生活的节律调整、活动的方法、睡眠的时间，还有一些娱乐活动，要把这些生活的状态要安排好。尤其要避免熬夜，熬夜对肝脏代谢有破坏作用，长期熬夜会降低机体免疫力，持续熬夜还会导致工作效率低下。学会休息，是科学生活方式的基本要素。
3、学会运动
你以为的“运动”其实不算“运动”。每个人都应该掌握一项运动，这种运动是有对抗性、规律性的运动。路边的广场舞，或者马路边吸着尾气散着步或许对健康的意义有限，类似乒乓球、羽毛球、游泳这类规律性的运动才是相对有价值的运动。
4、保持良好的心态
保持良好沟通的心态，无论对待工作，对待生活，还是对待家庭还是朋友，都一样很重要，是好心情的基础。好心情就是好的身体环境，“给肝脏一个好环境，肝脏还你好身体”。
5、养成体检的习惯
专家提醒，肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官，如果出了问题人体无法及时感知，这也是人们忽略它健康状况的根本原因，更是肝癌一经发现多半为晚期的主要原因。因此，人们要一定要重视对肝脏的“体检”，特别乙肝或肝硬化的肝病患者，如果出现疲倦乏力、消瘦、消化不良、持续性低热、肝区疼痛等症状，一定要及时到医院进行详细筛查。
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