轻拥岁月，田园牧歌
闲煮岁月，淡品时光
是一袭飘逸的汉服
黑长直发，精致的妆容
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看她的视频，总能忘掉暂时的烦恼，褪去往日的浮躁，沉淀下来去感受那如世外桃源般的田园生活。
李子柒是谁？如有用数据来形容她最好不过了，微博热搜阅读量7.5亿，相当如当下最火的流量明星；新浪微博粉丝超过2000万多；YouTube粉丝超过700多万，超过BBCNEW，仅次于CNN，其视频总观看量达到上亿次。受到人民日报、新华社、央视网多次点评。
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从造面包窑、做竹子家具、文房四宝、做衣服，到烤全羊、酿酒、酿造黄豆酱油……总之，正如网友所言，没有李子柒做不出来的东西。视频中，李子柒一身汉服着装，安静、优雅、从容的从事着整个制作过程，并且她制作流程是从最开始的起源开始做起的，比如想给奶奶织一床蚕丝被子她从养蚕开始，展现了手工蚕丝被制作全过程；制作酱油，她从地下种下第一颗黄豆开始，给我们原汁原味的展现了整个制作过程，可能时间会跨越一年、两年，让人感受到了那种中国传统的不快不慢的慢生活方式，给人内心以宁静感。
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无论吃饭还是生活，平平淡淡才是真
健康生活，平平淡淡。近年来，慢性病已成为我国居民的主要死亡原因，高血压、高血糖、高血脂等慢性病成为健康的头号公敌。合理膳食是健康的基础。研究表明，不合理的膳食行为，特别是高盐、高油、高糖摄入是影响人群健康的主要危险因素。
减盐：每天别超6克
建议用定量盐勺，如果觉得口味不好，不妨加醋、胡椒等来调味。另外，购物时要有标签意识，比如午餐肉等，看看里面的盐含量是多少，特别是钠含量。
减油：每天别超30克
建议家庭用油要使用控油壶，把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。
减糖：总淀粉摄入量要控制
很多人一说减糖，就想着不吃含糖的食物，对甜味的食物能拒就拒。其实我们所说的减糖，不仅仅包括通常的单糖、双糖、果糖等，淀粉类食物也要控制，比如米饭、面食等。因为这些淀粉类的食物在肠道里也会分解为单糖、双糖。而减糖的标准就是吃进去的淀粉、糖等能量物质要与我们每天消耗的能量平衡，要不然能量在体内堆积就会转化成脂肪，从而增加身体代谢负担。
最后，当一个人悟得了生活的真谛，才懂得平淡才是生活的本真！
比如：简简单单白开水，比酒水、饮料更健康，不会引起肥胖、糖尿病、高血脂等。很多人这一生，喝过各种高档饮品、各种名目档次的酒，这也成为一个人标榜身份、历经世事的象征，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯凉白开。
有些人吃过那么多高档酒店、山珍海味、美味珍馐，到头来血压高了，血糖高了，血管堵了，活到最后才明白，原来最健康的、最香的还是自己家里的三五小菜和一碗杂粮配青菜。
不要问什么是永远？
珍惜眼前，把握现在，
才是最好的！
不要问什么是幸福？
健健康康，平平安安，
才是最好的！
所谓的幸福，
不是钱财无数，
而是心安知足。
不是身份高贵，
而是身体健康。
平平安安才叫福，
健健康康才叫贵！
所以，无论吃饭还是生活，平平淡淡才是真！
野山参经典泡茶方
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人参薄荷饮
材料：鲜薄荷叶60片，生姜3克，鲜野山参3克，生石膏30克，麻黄2克。
做法：取生石膏打碎放入砂锅中，加水适量，开武火煮沸，再转小火煮30分钟，去掉鲜野山参芦头，并适当研碎，和切成薄片的生姜一起煮20分钟，最后放麻黄和鲜薄荷叶冲泡，闷五分钟后即可饮用。
功效：益气解表，疏风清热，主治气虚之人外感风热所致的发热头痛，咽喉肿痛，咳嗽不爽等症。
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人参茶
材料：干野山参3克。
做法：将干参切成薄片，放入保温杯中，用沸水闷泡30分钟，可空腹饮用，饮完后加水再泡，最后将人参嚼碎吃下。
功效：大补元气，防老抗癌，用于老年人群，患病体弱人群，舌淡脉虚人群饮用，健康人群也可以长期服用。
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人参山楂茶
材料：野山参3克，山楂、白术、莲子、山药各10克，茯苓15克，陈皮、泽泻、甘草各6克，白糖30克。
做法：将所有药物洗净，放入锅中，加清水用文火煮25分钟，滤掉药渣，加入白糖调匀即可。
功效：补脾胃，止泻泄，适宜于营养不良，皮肤缺乏光泽的肠炎患者食用。
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