"血管一堵百病生"。研究表明，心腦血管疾病已經成為了，危害中老年人健康的主要疾病之一。
心腦血管疾病的主要原因就是血管堵塞，身體內哪個器官的堵塞就會引起相應的血管類疾病如，腦血管堵塞誘發腦梗，心血管堵塞會誘發心梗。
飲食不健康和不良的生活習慣，以及遺傳和環境因素都是會導致血管堵塞的。血管堵塞身體並不是沒有症狀。
手腳一旦出現三症狀，血管堵的不輕了：
一、手腳麻木
手和腳與心臟的距離最遠，當血液供應不足時，會出現一些症狀。
通常，當靜脈血栓形成時，手和腳的血液供應不足，可能會導致手和腳的營養不足，出現麻木和腫脹。一旦控制不好，甚至會引起腦梗。
二、手腳冰涼
很多人會感到手腳冰涼，尤其是女性，當血液不足時，血液無法正常供應到手腳，手腳的血液供應不足時，身體就會常常出現冰涼。
手腳經常溫暖和溫暖，則表明你的血液供應非常好，血管還可以。
三、手腳皮膚異常
當腿部缺血時，患者就會出現腳部皮膚異常，會變的蒼白。此時，需要注意下肢血管中血栓形成的發生。
如果疾病惡化，還會出現皮膚潰瘍，發黑以及壞死的症狀。
三類人的血管最容易堵塞，希望沒有你：
一、飲食不忌口
生活質量的不斷提高，越來越多的人開始不注意飲食習慣，喝酒、高油、高糖、高鹽、已經成為了非常常見的現象。
吃太多油膩的食物會導致血脂中甘油三酯和膽固醇水平增加，加速血管壁脂肪的積聚，引發血稠，並進一步加重血管堵塞。
此外，高糖食物也會使血糖增加，糖尿病的病發率也會增加。
二、熬夜的人
長期睡眠不足，非常的容易誘發心源性猝死。
這是因為，人在熬夜時，身體內的內分泌激素水平會錯亂，如腎上腺素分泌會增加，血管收縮異常，血液循環減緩，長往一次就會堵塞血管。
並且長期性的熬夜容易導致血壓水平上升，心率水平不穩定，並且人體免疫能力會大大下降，容易出現心臟急性的缺血癥狀，嚴重會發生猝死。
建議，儘量不要熬夜，特別是年輕人，在12點前就入睡。
三、愛吃蛋黃、動物內臟食物
蛋黃、動物內臟都屬於到膽固醇食物。
這些食物少吃的話，會對身體有一定的好處，但是長期食用體內膽固醇含量會增加，血脂就會升高血液會粘稠，血管堵塞的幾率會大大增加。
若能完成三個測試說明血管還不錯：
一、握拳測試
將拳頭握緊30秒後伸開手掌，若手掌顏色迅速恢復則說明血管還算不錯，反之亦然。
二、抬腿測試
將腿抬高45度30秒後，觀察腿部若出現腿部顏色發紅，這很有可能是血管堵了。
三、憋氣測試
血管的好壞直接影響到心肺功能，如能完成80秒的測試說明血管還不錯，時間越短血管越差。
養護血管謹記3多：
1、多喝水
水是養護血管最好的"藥劑"。經常喝水可以防止血液粘稠，幫助身體的毒素排出和改善血管環境。
早上洗漱後，喝一杯水可以補充體內水分並稀釋血液。睡前幾口水，可以降低夜間突發性血管疾病的幾率。
2、多釋放壓力
長期的精神壓力下，容易導致血管收縮，加速血管老化，血管容易堵塞。
每天注意勞逸結合，至少6小時以上的睡眠時間，有助於降低患心梗的風險。
因此，學會減輕壓力、釋放不良情緒很重要。
3，多運動
平常多進行一些適度的鍛鍊，更有利於體內血液的循環，改善其血管內環境，體內毒素能夠儘快排出。
而且，運動可以增強人體的肺活量，使中老年人的精神狀態更有活力。
需要注意的是，中老年人不要過度運動，建議慢跑、太極拳等運動。
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