我和丈夫是大學同學，現在已經結婚七年，女兒今年剛滿4歲。剛畢業的時候，我們很窮，到如今在上海安家立命，經歷了很多風風雨雨，彼此有著很深的感情基礎。
在過去的一年裡，可能是因為我工作變動，需要長期出差，相處變少的原因，我和丈夫之間有了距離感。
我們經常會為了一些雞皮蒜毛的小事情而爭吵，例如：今天沒倒垃圾、過期的麵包沒丟等。
時間一長，我對丈夫的意見也多了起來。事實上，我過得也並不開心，我總想我在家的時間少了，不想因為這些小事鬧得不愉快。
但沒想到得事，長期如此，我得不滿越來越多，最終有一天爆發了。那天，他換鞋時，沒有把鞋子放回原位，這本來是件小事，在以前，我肯定覺得這沒什麼。
但那天，我抓住這件小事不放，和他大吵一架，壓制不住我的憤怒，說了很多不好聽的話。
從一開始得疑惑，莫名其妙地變成委屈和難過，他不明白我為什麼會發這麼大得脾氣。
我以為我的忍耐是愛他，可沒令我沒想到得時，我再一次又一次地傷害他。有的時候想想，明明自己受了委屈，可我們的感情卻並沒有好轉？
兩個月前，老公跟我提出了分居。那天，我起來上廁所，我差點摔倒了，連忙打開燈，卻看到他丈夫喝得爛醉地躺在地上，我心裡感到一陣難過，什麼時候，我們如此疏遠了。
晨夜有話說：
很多伴侶因為工作的原因或者其他的一些因素，聚少離多。由於相處的時間少，不想因為一些小事而爭吵，總是極力抑制自己的消極情緒。
事實上，這樣做得出發點是好地。可是我們忘記了每個人的情感承受能力是有限的。當情緒積累到一定程度時，就會猛烈的爆發，導致原本親密的關係不復以往。
在婚姻中，一直積累負面情緒的方法是不可取的，那我們有什麼樣的方法可以來表達出對另一半的不滿呢？
1、把控訴和抱怨轉化成對內心感受的表達
例如，你想指責丈夫為什麼沒有倒垃圾時，可以把你換成我。這樣，不會產生強烈的指責意識，會讓對方更好的消化，不會讓想要防禦。
事實上，如果你攻擊對方，那麼你很可能也會受到對方的攻擊。但你用另一種方式去表達自己內心的想法，也會得到伴侶的理解。這樣，你就能在表達出內心不滿的同時，也不傷害對方。
2、肯定伴侶的付出和貢獻
有很多人，只能看見伴侶的不良行為，迫使他們朝著自己期望那樣的去改變。
卻忘記了，如果我們只不加鼓勵的批評，對方逐漸的就會產生逆反心理，對你產生反擊。打一巴掌，給一顆糖，是很重要的。
所以，當我們想表達內心的不滿時，不妨先誇一下對方做的好的地方。這樣一來，對方更容易感受到你的不滿，以此來改變自己的行為。
再好的感情，都會有消磨掉的一天。每一次的爭吵，都會更加地接近這一天，而每一次和諧的溝通，都會延長這一天的到來。
