昨天是五一节，休息了一整天，整整休息了一天：上午去了我们城市的森林公园；下午补觉，把连日来的疲惫忧烦全部抛到脑后；晚上读书、给鱼缸换水、看朋友们的帖子，随性而来。对于整个社会来说，昨天我什么也没有做，但是感到特充实。
作为七零后的一员，成人后，没有了学生时代的寒暑假，每年除开几个法定长假，基本一年四季都在工作中度过。即便是节假日，有时要值班，有时要看望亲戚朋友，有时要应酬这应酬那，单独属于自己的空间和时间并不多。今年这个五一劳动节，单位没什么事，于是乎把其他各种事情索性甩开，真真正正休了一回息，过了一把节。
想到五一劳动节，本来就是为了纪念工人阶级争取八小时工作制的，如果没有特殊的工作任务，给自己一个彻底放松休闲的机会，让自己在强竞争快节奏的人生旅途中休养生息几个日夜，虽然看似寻常得不能再寻常，但对于我们这些正处于当打之年的七零后而言，却不吝是一种奢求！
这不仅是因为人到中年事务繁多，更重要的是“自己”的心很难清静下来，“自己”很难从所处的社会网络中挣脱出来。一句话，是自个儿跟自个儿较上劲了。所以说，超脱的心境，是我们中年人最需要刻意学习的功课。笔者觉得，这里面有着三重境界。
超脱心境的第一重境界：能够放下繁杂事务。在一次聚会时，一位心理咨询师朋友问我，为什么看起来这么憔悴？我回答说工作很多，既要做好这件事，又要考虑那个事……他告诉我，一定要学会放下，最好别把工作带出办公楼。这个道理我很清楚呀，但是作为部门主管，很难做到把工作“放下”。只他一人这么说也就罢了，后来因查出患有高血压，不得不到医院诊断。医生叮嘱我做到三条：凡事别太较真，每天锻炼到微微出汗，按方吃降压药。坚持做到这三点，有可能不用终生服药。由于威胁到自身健康，我这才重视起来，有意识地锻炼自己心平气和，尽量不把纷繁复杂的事情一直挂在心里。作为同龄人，其实有很多朋友都是“工作狂”，只有到了身心疲惫到极点、身体不再支撑事业的情况下，才不得不放下手头工作。学会放下，真的不是一件容易做到的事儿。其实换一个思路，在适当的时候排除纷繁芜杂事情的扰乱，给心情和头脑放个短假，也是为了存储能量，将来更高效地处理事务。
超脱心境的第二重境界：做自己喜欢做的事。假日里，外出旅游无疑是多数人的理想选择，远离城市的钢筋水泥，亲近大自然，那是非常惬意的事情。如果无法离开家太远，郊游也深受大家喜欢。不过，对于有特殊爱好的朋友来说，全身心投入到钟情的事情里，完全不管不顾世间的纷扰，那才是他的桃花源。现在这个时代，真可谓百花齐放，你看五一小长假，人们做什么的都有，不一而足。平时要能忙里偷闲，建议发展些个人爱好，多做些自己想做的事，在匆匆的人生旅程中，也算不枉此生了。随着个性化时代的到来和虚拟经济的发展，相信未来会有许多人像《私人订制》里那样，着意订制自己理想化的产品，使自己美梦成真。
超脱心境的第三重境界：回到童真世界。出生于七十年代，我们没有经历过严酷的战争，没有经历过三年自然灾害；相比当代社会，我们的童年、少年时期作业不多、电子产品匮乏，课余有大量时间用来玩耍消遣——那时候的游戏大多也是免费的。总的来说，我们的少儿时代是幸福的，值得回忆的，于是不时会幻想回到那个纯真年代。现在，我们已经步入不惑之年，知道岁月的无情，这是无可奈何的事情，但也多少能够调控自己的心境，这是我们这个年纪的优势。现在想来，达到范仲淹“不以物喜，不以己悲”的人生境界真的很难，但是你看那些无忧无虑的孩童，他们不是做到了吗？不！准确地说，他们不是做到的，而是天然形成的。所以我们都应该像孩子们学习，先是有意识、慢慢儿地达到无意识地做起“老顽童”。这个境界，不是幼稚，而是成熟！有“根器”的朋友，甚至能够攀到更高峰，忘记了“有”，甚至也忘记了“无”，真正是“物我两忘”了，这时候的精神和心灵是最自由、最自然的。
从另一个角度看，超脱心境的刻意学习会经历四个阶段：
能够在节假日等整段时间内达到放松状态；
在繁忙的工作和忙碌的生活之余能够有意识地放松；
在工作生活中随时能够有意识地放松；
随时随地都能调节心态，进入理想的放松状态。
到了第四个阶段，你就不会在意什么996了啦、白加黑啦，因为那些都是外在的东西，而自我调节在于自身，调节心境并不意味着不能、不用工作了，两者并不矛盾。
有时候需要细密地考量一切，有时候需要排空减压、超脱澄明，这正如手机电池一般，有时需要充电，有时需要放电。
总之啊，七零后的我们正值壮年，在人生的当口儿应当学会从容淡定、张弛有度，让自己活得简单简单再简单，活出轻松，活出滋味，活出真实，活出精彩。
