米拉·烏斯米亞·奧內拉斯（Mila Usmia Ornelas）是WBFF健身運動員，邁阿密也是獲得冠軍的第一人，是IFBB 運動選對手以及時裝模特。
米拉在佛羅里達州邁阿密市贏得WBFF大獎時成為了知名健身模特。她的比賽於2015年24日星期六舉行，這就是她成為健身模特的夢想成真的地方。
自2015年獲勝以來，米拉在她的社交媒體帳戶上吸引了大批追隨者，人們因其健美迷人的體魄和在健美上的成功而關注她。她還擁有一家巴西食品公司，為對健身和健美感興趣的人們創造健康的綠洲。接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
運動員統計
體重：52公斤
身高：1.42米
職業：巴西比基尼模特，健身運動員，時裝模特，力量與體能教練，高級拳擊手
體育成就
6 個阿諾德經典業餘賽前三
7個阿諾德經典澳大利亞賽前十
連續3年被評為巴西最佳體育女性
儘管一直知道她會從事體育事業，但參加了這麼多體育運動之後，她不確定該選擇哪個。米拉知道如果只選擇一項運動並堅持下去，註定會做得很好。這有助於她在各種各樣的運動中取得成功，並且意識到，她可以為他人做同樣的事情。
在她的健美生涯中，她經歷了為期5天的拆分鍛鍊，如下所示：
第一天：胸部和小腿
第二天：腿
第三天：休息日
第4天：三頭肌，二頭肌和腹部
第五天：肩膀和小腿
第六天：背部和腹部
第七天：休息
米拉認為身體形象會影響每個人的成長。她曾經認為美是必然的事，要這樣看你必須很瘦，只是長大了，而且也開始了健身運動，這使米拉意識到，試圖適應這種身材認識是不值得的。米拉不在乎是否適合。米拉只是想得到尊重。
自己努力會有很多錯誤信息。通過了解身體的運作原理來學習營養和訓練的基礎知識。跟隨專家並閱讀他們的不同方法，並確定最適合你的方法。最後，聘請你信任的培訓師，該培訓師應該具有大量知識，經驗和客戶成果，可以證明他們的方法有效。
然後，設定目標並具有良好的職業道素質。你可以為自己抱有很高的希望，但底線是，如果你不願意失敗，你可能會做不到在這個行業取得成功，必須有非常強烈的專注和自信的頭腦。
