當我們練功達到入靜的狀態時，不僅我們能主觀上的感受到那些極其舒適的心理效應，並且我們身體上也會出現很多客觀的變化，最終就能產生良好的生理效應。

1 、神經系統，當我們在練功時如果你們能進到入靜的這麼一個狀態時，那麼你們的腦電圖就肯定會發生顯著的變化，它是與睡眠安靜狀態完全不同，而是大腦皮層主動性抑制增強與擴散，進一步就能使我們的感知發生改變，調節內臟活動的植物神經系統發生改變，它的表現是交感神經的興奮性降低，副交感神經的興奮性增強，最終受其支配的內臟功能就能發生改變，比如淚腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。
2、循環系統，當你們在入靜的狀態下，肯定是可以見到自身心率的減慢，也因此你們的血壓會降低，周身的微循環也會有一定的改善。
要知道我們的心臟收縮時間間期的發生是有益的一個變化，心電圖Ｔ波幅度增高。實驗證明，氣功入靜對我們的腦血流量有雙向調節的作用，我的意思也就是腦血流不足就會增加，偏高就會降低，它能幫助我們恢復到正常的一個範圍。而對於入靜狀態下意守不同部位的多導血流同步定量觀察（包括每搏輸出量、腦血流量、上肢和下肢血流量），發現通過意守是可以直接影響我們自身血液的循環，最終就可以完成血流量的再分配。

3、呼吸系統，當我們在打坐入靜的狀態下，我們的呼吸就會逐漸變得柔和、細緩、均勻、深長，而如果我們的呼吸頻率變慢的話，那麼我們的肺活量就會增大，使自身氧氣的更新率提高，毛細血管通透性增強，氣體交換率增加。
4、消化系統，當我們在打坐入靜後，我們的胃腸活動就會增強，最終使我們的胃電增加，消化吸收能力增強，腸鳴作響，排氣增多，膽汁分泌活動增強。
5、內分泌系統，在入靜狀態下對內分泌系統的影響是多方面的。它是可以使我們的血漿核苷酸水平發生變化，CAMP/CGMP比值趨向正常，為氣功平秘陰陽的作用提供了依據，而糾正性激素的異常，也為氣功的培精練氣，培本補腎的作用提供了佐證。

6、免疫系統，在練功入靜後，你們的嗜酸性白細胞就能增加，而白細胞吞嗜功能的增高，就能使你們唾液中的SIGA和溶菌酶明顯增高和機體細胞免疫及體液免疫能力的增強，這也就說明氣功鍛鍊是可以提高人體的抗病免疫能力。
當一個人在入靜的狀態中，我們人體的基礎代謝率就能降低，氧耗量減少等。
總之在練功入靜的狀態下，你們的各系統的指標都相應地出現了有益的改變。而氣功鍛鍊從開始到入靜的過程中，首先是從心理調整啟動變化的，在良好的心理狀態下，你們的神經系統功能就會向著同步協調的方向去發展，進一步通過神經及神經內分泌途徑作用於全身，引起全身各系統功能活動向著健康協調的方向發展。這是一個從心理到生理，從精神到形體，從局部到全身的變化過程。
