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在上一篇文章中，我分析了过度玩游戏、看小视频的伤害，诸如影响思维的深度、同理心、大脑功能的发展等等。有需要的可以翻看一下。
家长们看到这些隐形的伤害，就很想管管孩子，但又会觉得很难、无从下手。不着急，我们需要了解孩子为什么这么爱看这些东西，这才能对孩子增加了解，从而更能有针对性的帮助孩子。
这篇文章我谈谈孩子们总想玩手机游戏、看小视频的原因。
最简单地说，孩子沉迷游戏、网络视频的原因往往逃不出四个字——“忘忧增趣”。
先说说忘忧的情形。
我们回想一下，最近一次孩子玩游戏、看视频停不下来是的情形是什么样的。
1.动手做作业前
可能是孩子放学回家，要做作业了，就磨磨叽叽不开始，而是心心念念，就想摸一下电脑、手机或者ipad。
这个时候，他感觉到作业的压力。因为在学校学习了一天，也比较疲劳，又想起作业，压力就明显了，就不想面对。
当他们压力大的时候，大脑里让人感觉到快乐的“多巴胺”物质就会很少，反而充满着其他不舒服的物质，比如压力激素。
而人的本性是“趋利避害”“寻求快乐”的，所以，此时他们会很自然地想干一点让自己快乐的事情。
其实这种情况我们大人也深有体会，但凡我们在工作中遇到困难，就很容易起来喝口水，或者上个厕所，或者拿起手机刷一下微信，这其实也是一种寻求快乐的行为。
2.作业遇到困难时
当孩子的作业比较难，需要攻克几个难关时，很有可能在遇到困难的时候，孩子就会停下来。
于是，某些动作就多了——摸摸橡皮、扣扣手指，或者突然感觉到身上哪里痒，要抓痒或者觉得渴了，想起来喝水，或者想上厕所。
其实这些情况反应的是内心的抵触，而这种抵触是不知道如何解决困难造成的。
当然这里得解释一下，孩子们的困难可能在父母眼里不算什么，但每个人都是生活在自己的感觉和经验中，这个困难对孩子来说是最真实的。
当孩子做作业遇到困难，如果他们曾经有从游戏或网络中获得快乐的习惯，他就会很习惯地拿起手机、ipad。
而且一旦从这里获得了快乐，再要主动回到作业那个困难情境中，就显得非常困难的。
往往是在这些时候，家长看到孩子作业没完成，却在看视频或者玩游戏，就会hold不住情绪，会骂孩子。
孩子最后也常常是在恐惧或者怒气中放下手机、ipad，但他不知如何面对难题的这个问题并没有得到解决。
这样的事情多了之后，孩子就学会偷偷地玩、偷偷地看，问题就会越积越多。
如果一次做作业遇到困难是一种暂时的压力，孩子经常遇到类似压力，而且长时间得不到处理，就会变成慢性压力，这个对人造成的影响更大，他们逃进电子产品的机率就更高。
以上是孩子希望忘记烦恼忧愁而过度使用网络的情况。
再说说为了“增趣”的情形
“增趣”，就是增加趣味。
大家回想一下有没有这样的情形，晚上，孩子作业也完成了，手头也没有急迫的任务了。
父母自己在做自己的事，没理孩子，也没安排孩子做事情。孩子一时显得无聊，就会想到去拿手机或IPAD来看。
或者周末没有特殊安排，大人在忙，心里希望孩子自己能干自己的事，这时，孩子显得无聊就会去用电子产品。
还有我们在长途车上，在旅途中，没什么事可干，也没什么乐趣的时候，就会想到上上网，看看资讯，玩玩游戏。
乍一看，孩子们使用电子产品是能忘记烦忧、增加乐趣的，是有益的。
但如果过度使用，拿起来就放不下，这就会影响正常的生活和学习，会给孩子带来各种打击。
比如学习成绩下降，自尊降低，感到更大的压力，情绪低落或者变得易怒。最终孩子感受不到生活的幸福感。
所以说，电子产品过度使用带来的暂时的快乐，补偿不了后续带来的更多痛苦。
说到这里，我想大家都很自然地会产生不少想法，去帮助孩子用好电子产品。
比如刚讲到的那些情形，孩子通常是在烦忧、无聊的时候会拿起手机、ipad。
那么当我们看到孩子钻到游戏里面去时，我们就不是直接说“又在看又在玩了”，“作业做了吗，马上停下”。
而是首先去琢磨孩子是因为什么需求而拿起手机、打开电脑的。
如果他们是被困难拦住了，我们可以指导孩子解决困难，比如把大困难分解成小困难，或者提供可参考的思路，另外情感上支持孩子，给他加油、鼓励，让孩子有心理能量去面对困难。
如果有烦恼，我们需要去了解，是什么样的烦恼，再帮助孩子解决。
如果是无聊乏味了，我们直接可以做的是帮助孩子用别的更可取的方式来获得趣味。或者日常多带孩子发现、创造生活中的乐趣。
我相信这是大家能直接想到的，那么，除此以外，我们还可以做些什么呢？
下一篇文章，我会继续谈帮助孩子的具体做法。
