我不想自己把自己殺死，我還沒活夠。”
向來不主動聯繫父親的我，給他發了一條短信。
我已經記不清那天的準確日期了，但我仍能清晰地記得我哭了整整一個下午加晚上。周圍黑壓壓的，我蜷縮在角落，仿若待在一個不透風的密室裡，連喘息都困難。
我爬上了六樓的頂部，電話的另一頭是母親，電話的這一頭是哭泣，我說了很多混賬話。腦袋探過圍欄巡視了下路面上的人和車，也在腦袋裡過濾了下死亡。情緒激動的時候，會用腳使勁兒踢金屬管道。那地方真好，安靜空曠，就像鑽進了夜色的保護層下，一伸手，就能摸到上帝的心臟和律動的脈搏。
後來，母親也哭了。我緊緊地抱著自己，蹲坐在樓頂的水泥地上，像個傻子一樣無意識地張著嘴，仰頭看天，冬天的風大喇喇地從耳邊刮過，鼻涕和眼淚被迫原路返回，木訥的腦子一片空白。活了這麼久，此般情緒，還是第一次，我知道，是“病”的前兆。
前陣子，室友和我說，她經常失眠，去醫院檢查了下，醫生給的結果是：重度焦慮，輕度抑鬱。
我在床上露出吃驚的表情：“不能吧？你看著不像啊。”
室友長的很漂亮，是那種活波開朗、善於社交、時髦的女生，男朋友幾乎沒斷過，一臉八卦相的我每每和她聊完天，心裡都不禁感慨：這他媽的才是是青春啊！
可即便是這麼瀟灑自在的生活，情緒也會出問題。我終於明白，在這個高速運轉的文明社會里，大部分人的心理都處於亞健康狀態。一面揹著殼、舔著傷口負重前行，一面貼著面具、無波無瀾地談笑風生。這年頭，誰也沒比誰好過到哪去。
我始終相信靈魂的存在，那抑鬱情緒就像肉體的感冒，先別怕，也別自暴自棄，查出病因，對症下藥。
02
我大概抑鬱了三個月，無意識兩個月，有意識一個月。那段時日，情緒時好時壞，自卑自閉，迷茫，時常對生活提不起興趣，覺著活著很累，也偶爾覺著自己一無是處。有時會覺著胸悶，特別想抽菸或者喝酒，來聊以自慰。
期末考試結束後，繃著的弦終於鬆懈了，可沒成想鬆懈的弦是壓倒自己最後的一根稻草。
上著發條，你還能如“行屍走肉”般活著，發條沒了，就像被丟進了一個茫茫無際的沙漠裡，沒有方向，找不到出口，很難存活。生物鐘和三餐完全紊亂，晚上三點睡，早上中午起。整天窩在狹小的寢室裡，沒有社交，不想和人說話，幾乎失去了時間概念。蓬頭垢面，餓了就吃，渴了就喝，很機械。什麼都做不下去，靜不下心，拿著手機從早到晚。
我開始矯情的找人聊天，然後大家似乎都很忙，願意搭理我的人少的可憐。這“糟糕”的狀況又把我帶入了死循環，我覺著所有人過的都比我好，我開始顧影自憐。
和家人視頻聊天，他們看著鏡頭裡的我，都哭了。那樣子大概是，沒有笑容、臉色蒼白、目光呆滯、死氣沉沉。我向來是個堅強樂觀的姑娘，在他們印象裡，還沒有什麼能打倒我。事實是，這個姑娘這次，倒了。
抑鬱是這樣一種狀態。一旦腦子裡有條縫被掀開了，所有被你多年來壓制在潛意識裡的負面情緒都會順勢跑出來，它們會合作的天衣無縫，聚集成一片黑雲，壓在你的頭頂。爾後，電閃雷鳴，狂風暴雨，你的世界忽地變暗了。很多情緒交織在一起，像團沒頭沒尾的亂麻，也像磁力很大的黑洞，拽著你，墜入和沉淪。
很多人對此並無意識，可能忙於生計，忽略了心理健康。我一直認為，心理和生理是互聯互通的，這與靈魂和肉體是相似的存在模式。心理上的疾病不及時處理好勢必會導致生理上的問題。
03
這情緒的元兇多的令人“眼花繚亂”。
家庭紛爭從兒時開始，就對我造成極大負面影響，而他無論是作為父親還是丈夫，都沒有給我樹立一個良好男人的形象。這麼多年，這陰影被我強行綁架送進潛意識裡，我真的騙過了自己，覺著自己的世界被打掃的“天下太平”。
我向來是一個堅強樂觀的好孩子，幾乎是大部分人眼裡的誇讚對象。靠著這些外界的正反饋，我變得越來越優秀，也渴望得到別人的認可。在讀研之前，我一直出類拔萃。然後，突然有一天，我發覺身上所有的光環都不見了，周圍人都不差，甚而比我更厲害。那滋味，就像從崖頂跌到崖谷，沒摔死，但胳膊腿終歸是不靈光了。
……
我後來才知道，自己耍小聰明壓制的這些情緒，總會跑出來的，只是早晚問題。一開始的處理，就錯了。
好友說，她在實習的時候遇著一位北大的女研究生，曾患過一年的抑鬱症，病因是我說的第二種——“從崖頂跌到崖谷”的落差所引致的。她的結果，不僅是治癒了，而且過的比以前還好。
近些天，剛讀完《挪威的森林》，這本暢銷書寫的很壓抑，不少角色都自殺了，“抑鬱”是這個故事的高頻詞彙之一，再一次印證我的猜想：在高速運轉的文明社會里，大部分人的心理都處於亞健康狀態。我說它的元兇有很多，比如愛情、友情、家庭、生活壓力……但我也說過，它就像個小感冒。
多關注自己的心情，及早發現。當有抑鬱情緒的時候，多去做自己喜歡的事情，多和陽光正能量的人接觸，多出去走走，讓自己的時間逐漸充實起來……
有磁力的黑洞想拽你進去，在你意識清醒的時候，試著找到癥結，自己拉自己出去；或者藉助外力，讓別人拉自己一把。當然，自己意識不清楚、比較嚴重的時候，就只能藉助醫院進行正規心理治療了。
後來，我的情緒逐漸好轉，也開始接觸真實的世界和空氣。
那天，外出前，我用了許久時間，化了一個精緻的妝容，我幾乎素顏兩個多月了。看著鏡子裡的自己，好像是在看陌生人，我笑了笑，鏡子裡的她也笑了笑。原本長的就不醜，化上妝，笑起來的樣子，可真好看。
