关于静坐的答疑.mp37:54
来自践行幸福
问题：
韩雪老师说，静坐时，只要专注呼吸，呼吸就在忙个不停的打通身体，肩膀、喉咙、胃、卵巢、脊柱，身体前后左右上下每个角落都在疏通。只要把自己交给呼吸，呼吸就只做这一件事。我想问这是不是必经的一个过程？每天的静坐都是如此，静坐就成了一种疏通的重复，好像身体永远打不通。
回答：
这是很好的被带走的一个“看见”。
主人在静坐的时候想做的事是什么呢？是看自己的呼吸，知道自己的呼吸进来了，进来了有多长？知道自己的呼吸出去了，出去了有多长，只是看着呼吸。这时候身体上会有各种各样的反应，也有各种各样的变化，只是看着，只是知道。其实头脑也会有各种各样的事情发生，前几天的、今天的，只是知道却不被带走。所以，你知道它发生的同时被带走，还问我为什么，让我帮你一起来分析（笑~）。
重点在于你想要什么呀？主人想要什么呀？我们做的所有的工作，是为了能够去实现你真正想要的。比如，昨天我有讲到我想要的是幸福，但是，我会看到很多对我来说有很大破坏力的情绪。
比如：
· 我会感受到非常深的愤怒。我在陪伴孩子的时候，不能超过一个小时，超过一个小时，我就会有强烈的不耐烦。
· 有时候二南在听他喜欢的一些讲法，法师传出来的声音我就会非常讨厌，就恨不得把他的手机全部砸掉……因为耳朵关不住啊。
· 我也会很讨厌、很恨，因为我有很多负面的情绪。
这时候我也观察到我的这些强烈的负面的情绪，它在影响着我的幸福。所以，我会为负面情绪做一些事情。
因为我想要幸福。
呼吸这个工具，它用来做什么呢？它的作用是什么呢？很简单，它就是让我们能够体验到一种自在、放松，它是没有造作的。我们的心不活在过去，也不活在未来；不活在焦虑中，也不活在恐惧中。他能让我们真正地去体验，安然地去处于你所在的时间，去享受你所在的时间所拥有的生命。
有人问我什么是如实如是？这个当下你所看到的，它就是如实如是的，就好像二南喜欢那个法师的讲法，那就是如实如是啊。但是我看到的是要杀了他，要把他的手机都砸了（笑~）。其实它只是一个存在，而我却要恨死他了。当我不断的去练习的时候，我的心才能够从一个挑剔的、否定的、评判的，到放松的、安然的、如实如是的。
今天早上我在静坐，跟往常一样，还是有很多的念头，但我就是那样坐着。坐了一会儿之后，感觉到一只蚊子在咬我的脚趾头，蚊子咬脚趾头真的是一个让人强烈崩溃的感觉，我就摇动我的脚趾头，它还在咬，我把披肩拿下来包住我的脚。我看到那只蚊子吃到撑的都飞不动了，只能贴地行驶，我就把它赶走了。
这时，我觉察到：天呐，蚊子使者，蚊子大士，它就是来提醒我，妄念啊！先生、小姐，你已经完全在妄念里面了！（这时候我也挺感谢它的。）包住腿脚之后我就继续，但实际上那时候我的腿已经很麻了（以前我到了腿很麻的时候很少强迫自己，因为我很爱强迫，所以，我呼吸、静坐的方式是几乎没有强迫的，就只做一件事情，就是放松和自然，所以我也不会给自己上闹钟，什么都不会，就是自然）。当我非常自然地取掉了所有的造作的时候，很自然就安然下来了。很自然就坐下来了，所以我基本上每次坐都可以在20分钟、半个小时或者40分钟，有时候也会在这以上，但我真的没有强迫。
今天当我包好了腿脚，腿就开始麻了，我不断地回到呼吸、回到呼吸。这时我就想到了一个画面，我经常咯吱我老公，他特别怕咯吱，所以我就经常收拾他，拼命咯吱他（笑~）。今天他过来，我就挠他的脚，拼命挠他的脚，他就很痒嘛。当他发现我的脚放在他的头上的时候，他也拼命挠我的脚，我就使劲回到呼吸，因为我必须要装作不怕痒的样子，让他知道挠我是没有用的，这样他才能不反击。我那时候脚非常的麻，头脑里就生起了一个念，就是回到呼吸。假装我的脚一点都不痒的时候，其实是我的脚不痒吗？不是，我的脚很痒。但是为了让他知道我是不怕痒的，我就拼命的回到呼吸，只是去看他挠我的脚。我发现这招很好用（笑~）。
回到脚麻，脚麻的时候感觉自己的生殖器都在痛苦，没有一处不痛苦的感受。我就一直回到呼吸，回到呼吸……它就过去了，它真的就过去了。自然而然的就来到了一种非常平和的感受，也不用用力去看那些念头，从念头回来，自然就没有太多念头了，在那样的状态下，自然就回到呼吸了，人也很放松。
这时候，小诗迪突然跑来坐在我的腿上，我的腿简直麻死了。而且之前就跟二南说好了，你跟诗迪玩，我去打坐。如果放在平时我绝对要大发雷霆，但这次我发现我没有什么好愤怒的，也没有大发雷霆，很随缘。诗迪来了，我就抱着她，她打坐我也打坐。等回去跟二南见面的时候（我是在庭院里面打坐），我就说跟你讲好了，让你照顾诗迪啊。他说：“诶，她不在我身边吗？哦，她在我旁边跑掉了。”我也觉得很有趣，没有任何情绪。我就跟他说，我说今天我在静坐的时候非常奇特，它自己会变化。
我只是不断的回到呼吸，生命自己就会变化。昨天我们说到无为而治，它不是来自于一种造作的力量，不是来自于一种改变的力量，不是来自于一种意志打鸡血的力量，它是自然之力、放松的力量，你能明白吗？一个种子的力量，具足。
我们的静坐所讲究的是随时随刻、无时不刻和此时此刻。在任何的时刻，你都具备这种静坐的品质，才是真正的静坐。并不是说只有你坐下来，坐在一个特定的地点，保持一个特定的姿势和形象，那是外在的。
