小春此去無多日何處梅花一綻香（宋）仇遠《立冬即事二首》
鼻尖還眷戀著，春雨後嫩草的清香；耳畔彷彿還能聽到，夏日的蟬鳴；眼前依稀還在看見，稀疏的秋葉飛舞；
然而時光流轉未停，《中國天文年曆》顯示，今晚19時32分，伴隨一絲浪漫的涼意，我們迎來冬季首個節氣，立冬
這一天以後，秋季農作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已經藏起來準備冬眠了
立冬 · 穿衣：
隨著氣溫迅速下降，常常會有強冷空氣和寒潮侵襲，使得氣候發生驟然變化，對此，最主要的防範措施就是及時添衣，尤其要加強頭、背、腹、足等部位的保暖
立冬 · 食補
冬季是身體進補的時間，在立冬這一天，北方地區會吃餃子，餃子來源於“交子之時”立冬是秋冬之交，有的地方立冬有吃南瓜或軟棗的風俗，也有吃羊肉湯的習俗，一碗羊肉湯下肚，從胃一直暖到了心窩
立冬 · 居住
根據“秋冬養陰”的法則，要適當調整生物鐘，早些睡，晚些起，做到起居有時，勞逸適度，保證充足的休息，以順應自然界收藏之勢
立冬 · 運動
冬天來了，氣溫開始降低，一不小心就很容易患感冒，許多跑友將跑步的時間改成了早上
這樣一來有兩個好處：首先，寒冷的冬天早起能夠培養堅強的意志，其次，早上的空氣較為乾淨，更適合跑步
如今越來越多的跑團會選擇在立冬這天早晨外出跑步，以此來迎接冬天的到來。
全團一起集結在公園、操場等地，以一場短途5公里來適應冬天跑步的節奏。熱愛跑步的你，趕緊動起來吧，在奔跑中迎接寒冬的來臨。
