一直以來，我每天早上起床，喝一杯溫水後，就接著空腹再喝一大碗紅糖黃芪姜水。做法：拍一大塊生薑，再加入5至10小片黃芪到鍋裡，再放2碗水，大火燒開後，小火再燒1分鐘後，加入2至3調羹的紅糖，攪拌後熄火。倒入碗裡，待至合適溫度後，一口氣喝完，我不會等到水涼後才喝，一定要有合適的溫度，才能起到更好的效果。我喝完這杯湯後，就感覺整個脾胃暖和起來，就可以吃早餐了。
生薑、黃芪、紅糖，有什麼作用？百度一下就知道了。這裡不多說，一天之計在於晨：人體剛甦醒過來，人體的陽氣還沒有恢復或運作時，這是人衰弱的期間。當我喝下這杯紅糖黃芪姜水後，再加上合適早餐，我人體的脾胃運作起來了，人體精、氣、血、津液物質運化能力就很快進入正常的工作軌道。再外出工作或辦事或鍛鍊等（如外出鍛鍊，我喝了此湯後，先不要吃早餐，鍛鍊回來後再吃）。
我的身體很快暖和起來，是從內部向外的暖，工作或學習或鍛鍊起來，就有更加好的狀態和精神。。
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