本周的天气很不简单
短短7天时间里
市民将体验热情的夏季
多雨的春季
低温的冬季
和回暖的秋季
市民要准备好四季的衣服
根据天气变化
及时进行增减
以免感冒
01 高温、暴雨、雷电、冷空气
这周都会出现
上周一，强冷空气影响，我市气温明显下降；而到了上周五，气温又强势反弹，各地最高气温飙升至30℃左右，福安甚至达到33.4℃，宛如初夏已至。
本周，我市的天气将更加刺激。今天，沿海最高气温有28℃~30℃，山区也有24℃~26℃，热到你想穿短袖；而今晚，一股冷空气抵达我市，带来降温和降雨。
根据最新气象监测信息显示，20日晚至22日，我市有一轮明显的降水过程，降水时伴有雷电、局地短时强降水、7～10级雷雨大风和冰雹等强对流天气。
受冷空气影响，21日起全市气温有较明显下降，日最低气温的过程降温幅度大部地区可达5℃～8℃；日最高气温的过程降温幅度可达9℃～15℃。
21～24日的日平均气温，山区8℃～12℃，其余地区12℃～16℃。此次冷空气过程的最低气温将出现在25日早晨，预计沿海低至10℃～12℃，山区只有5℃~7℃。
市气象台提醒，各地须关注20日晚至22日的雷电、短时强降水、雷雨大风等局地强对流天气对户外作业人员和农作物的不利影响；21日至25日有较明显降温，市民要及时增加衣物；此外，21日沿海有8～9级大风，海上作业及过往船只请注意安全。
02 “谷雨”节气已至
谨防春季神经痛
19日起,我市进入二十四节气之一的“谷雨”，这是春季的最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说。这个节气的天气谚语也大部分围绕有雨无雨这个中心，如“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋”“谷雨下雨，四十五日无干土”等。对于正处于春耕时节的我市来说，“谷雨”节气后降雨增多，雨量充足，农作物能茁壮成长，所以就有了“春雨贵如油”的说法。
在我市，有清明节到野外采摘“清明茶”的习俗，而谷雨时节采制的春茶，也叫雨前茶、二春茶，与清明茶同为一年之中的佳品，传说谷雨茶喝了会清火、辟邪、明目等，因为春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶味鲜活，香气怡人。
除了茶园飘香，四月里桃花、李华、杜鹃花争相开放，“五一”黄金周也即将到来，人们的户外活动增加，专家提醒，此时仍要注意个人防护，少去人多聚集场所。此外，降雨使空气中的湿度逐渐增大，因此，谷雨节气后进入神经痛的发病期，如坐骨神经痛、三叉神经痛、肋间神经痛等，市民可适当吃些鳝鱼等祛风湿、舒筋骨、温补气血的食物；多吃小米、黄豆、黑芝麻、瘦肉等富含B族维生素的食物，也能提高体质。
宁德晚报记者 林珺
图片来源网络
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