黄嘉俊说过：“能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。”
自制力强的人往往更容易成功。1960年，美国心理学家沃尔特米歇尔（WalterMischel）设计了棉花糖实验来提高儿童的自制力。他给参加实验的四岁儿童每人一个棉花糖，并告诉他们可以随时吃棉花糖，但如果他们愿意等待15分钟再吃，就会得到另一个棉花糖。对这些孩子的跟踪调查结果表明，选择了等15分钟后再吃棉花糖的孩子，未来的生活会更成功。
人的自制力和诱惑息息相关。
自制力强的人，他往往能够抵制生活中很多的诱惑。相反，自制力弱的人，他很容易被诱惑所左右。
有的人在本该学习的时候，却忍不住拿起手机刷起了抖音；
有的人明明想减胖，却无时无刻不在往自己的肚子摄入食物；
有的人明知道十赌九输，却还是抱着搏一搏的心态参与赌博。
人生路上的种种诱惑都是防不胜防，他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中，在人生路上自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障，能控制住自己的人才能掌握自己的命运。
自制力与外在压力有很大关系。
当一个人置身于竞争中时，他的自制力会相应提高，而缺乏压力时，自制力会比较弱。而此时，更能表现出一个人是否具备真正的自制力。因为在压力下，大多数人都会发挥出意想不到的潜能。
行为设定
许多上班族应该都设有闹钟，当清晨闹铃响起的时候，我们都会立马起床。这是因为在我们的脑海中，已经预先设定了当闹铃响起时应该起床这种行为。行为设定也可以说是给自己制定计划。给自己的生活、工作和学习制定一个比较明确的计划，比如，明确自己某事某刻要做什么，如果怕自己忘记了，可以用便签记录下来，然后贴在一个明显的地方时刻提醒自己，也可以在手机上设定一个提醒，到点了就提醒你去做这件事。
自我惩罚
自我惩罚是在做出某种冲动行为后给自己相应的惩罚。比如容易贪吃的人在暴饮暴食后坚持做某些平时不愿意做的事情，如加强锻炼等。这样即达到了惩罚的目的，也可以减少贪吃所造成的体重增加。当然，这种方法因人而异，需要自己来选择制定。
总而言之，自制力与一个人能否获得成功更快乐幸福的生活有着巨大的关系，如果我们缺乏自制力，那么从现在开始，努力提高他吧。
