有一種減肥的方法，叫做「不吃晚飯，只吃水果」。
其實這麼吃，可能反而越吃越胖。因為，有一些看起來健康的水果，熱量可能比肉還高。
今天，我們為大家準備了幾份水果的排行榜，不僅有熱量高糖分高的，還有熱量低糖分低的。一篇告訴你，各種水果都有什麼熱量小秘密！
高熱量高糖分水果排行榜
先來看看高熱量水果的排行榜。
也就是前面提到的熱量比肉還高的水果了，第一名真的出乎意料。
營養成分按 100 克可食用部分標記
「碳水化合物」用「糖分」標註
除了總熱量，還有很多小仙女很在意糖分。
含糖量高的水果，我們整理了 6 種，裡面有不少，吃起來竟然都不太甜。
需要說明的是，雖然這些水果糖分高，但並不代表著不能吃了，注意控制好量，別貪嘴是關鍵。
有人可能要問了，列了這麼多高熱量高糖分的水果，那有沒有水果熱量低糖分低又好吃呢？
還真有不少種。
幫大家扒出來了 10 種低熱量、5 種低糖分但好吃的神仙水果，請速度記到小本本上！
圖文來源：丁香醫生、丁香生活研究院
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