下面給大家介紹如何培養孩子的儀態美 ，快來看看吧!
如何培養孩子的儀態美
一、站姿的要點及培養
站立是人的最基本的姿勢，“立如松”是說人的站立姿勢要像青松一樣端直挺拔才美。這是一種靜態美，是培養優美姿勢的起點，是發展不同質感動態美的起點和基礎。站立時要直立站好，從正面看，身體重心應在兩腿中間向上穿過脊柱及頭部，要防止重心偏左或偏右。重心要放在兩個前腳掌。站立的要領是：挺胸、收腹、引頸、含頜。雙手不可放在腰間，也不可抱在胸前。
在站立時，切忌無精打采地東倒西歪，聳肩勾背縮脖，或者懶洋洋地依靠在牆上或椅子上，這樣將會破壞自己的形象。也不宜將手插在褲袋裡或交叉在胸前，更不要下意識地做小動作，如擺弄打火機、香菸盒、玩弄衣帶衣角或髮辮、咬指甲等。這樣不但顯得拘謹，給人以缺乏自信和經驗的感覺，而且也有失儀表的莊重。
練習正確的站立姿勢，需要有意地去訓練，這裡介紹兩種很重要的方法，也是國家搞各種活動訓練禮賓人員的主要方法。
1、把身體揹著牆站好，使訓練者的後腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與牆壁緊密接觸，堅持長時間練習，必然會習慣成自然。
2、利用頂書本的方法來練習，把一本書放在練習者的頭頂，讓練習者保持直立姿勢並且保證書本不掉下來。練習者為頂好書，自然就會把頸部挺直，下巴內收，上身挺直。
經常這樣練習，待習慣後，訓練者的站姿自然就會很美的。
女子站立時，雙腳成“v”字型，膝和腳後跟要靠近，兩腳展開的距離約為兩拳。另一種站姿是把雙腿併攏，把重心放在一腳上，另一腳在其腳腰部斜出成“T”字型。不管採用那種站姿，上半身一定要保持挺直，下巴要內收，肩膀要平，腹部要收，臀部不要翹起。
男子站立時，雙腳與肩同寬，身體不東倒西歪，站累時，腳可以向後撤半步，讓重心移至單腳上，交替站立。
當然，這些都是基本站姿，在日常生活中可以不這麼單板，但無論如何站立，切記不可歪脖、斜腰、塌腰、背手、挺腹、曲腿等。
二、坐姿的要點及注意點
優美的坐姿讓人覺得安詳舒適，而不是一副懈怠無力懶洋洋的模樣。美的坐姿應給人端正穩重的感覺，這就是“坐如鐘”了。
正確的坐姿是上半身挺直，兩肩要放鬆，下巴向內收，脖子挺直，胸部挺起，肩臀部成為一條直線，雙膝併攏，雙手自然地放在雙膝上，或放在椅子扶手上。談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側，要把雙膝靠攏，腳跟靠近。為使你的坐姿更加正確優美，應該注意;
1、入座時，走到座位前，轉身後右腳向後撤半步。從容不迫地慢慢坐下，然後把右腳與左腳並齊。女子入座要嫻雅，用手把裙子向前攏一下。起立時，右腳先向後收半步，站起，向前走一步再轉身。
2、不論何種坐姿，都切忌兩膝蓋分開，兩腳呈八字形，這一點對女性尤為重要。
3、坐時不要兩腳尖朝內，腳跟朝外，內八字形坐法俗而不雅。
4、當兩腿交疊而坐時，懸空的腳尖應向下，切忌腳尖朝天，並不可上下抖動。
5、與人交談時，勿將上身前傾或以手支撐著下巴。
6、坐下後應該安靜，不可一會兒向東，一會兒向西，無一刻安靜。
7、雙手可擱在大腿上，或輕搭在沙發扶手上，但手心應向下。
8、在椅子上前俯後仰，或把腿架在椅子或沙發扶手上、架在茶几上，都是極不雅觀的。
9、端坐時間過長，會使人感覺疲勞，這是可變換為側坐。
10、在社交和會議場所，入座要輕柔和緩，起坐要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得座椅亂響，造成緊張氣氛，更不要帶翻震動茶几上的茶具，以免尷尬被動。
三、走姿的要點及注意點
走姿美不美是由步度、步位決定的。如果步位和步度不和標準，那麼全身擺動的姿態就失去了協調的節奏，也就失去了自身的步韻。
所謂步度，是指行走時，兩腳間的距離。步度的一般標準是一腳踩出落地後，腳跟離未踩出腳尖的距離恰好等於自己的腳長。
所謂步位，就是腳落地時應放置的位置。走路最好的步位是：男性所走的是兩條平行線，女性兩隻腳所踩的是一條直線，而不是兩條平行線。女性走路時，雙腳踩著左右兩條線走路，是有失雅觀的，同時又太男性化(穿褲裝的例外)。
步韻也很重要。走路時，膝蓋和腳腕都要富有彈性，肩膀應該自然、輕鬆地擺動，使自己走在一定的韻律中，顯得優美，否則會失去節奏感，顯得渾身僵硬。
步速，稍快一點的步速可以讓人顯得自信、有活力，太慢的步速讓人顯得懶散和無力。
正確的走姿是：輕而穩，胸要挺，頭要抬，兩眼平視，步度和步位合乎標準。
四、走路時應注意的事項：
1、走路時，手自然地擺動，幅度不可太大，只能小擺動，前後幅度約45度左右，切忌做左右式的擺動。
2、走路應保持身體的挺直，切忌左右搖擺或搖頭晃腦。
3、走路時膝蓋和腳踝都應該輕鬆自如，以免顯得渾身僵硬，同時切忌走外八字或內八字。
4、走路時不要低頭或後仰，更不要扭動臀部，這些姿勢都不美。
5、步度與呼吸應配合成有規律的節奏，穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優美，不可跨大步。若穿長裙時步度可稍微大一點，這樣才顯得活潑生動。
6、走路要用腰力，要有韻律感。走路時腰部鬆懈，會有吃重的感覺，不美觀;拖著腳走路，更顯得難看。走路的優雅姿態有幾句口訣：以胸領動肩軸擺，提髖提膝小腿
邁，跟落掌接趾推送，雙眼平視背放鬆。其中第三句“跟落掌接趾推送”需要注意，它指走路時腳跟先落地，然後是腳掌落地，最後起腳時腳趾踩地推送，習慣以後，人行走時看起來輕捷有力，且小腿不易變粗，這對愛美的女性朋友特別有益。
走路的美感產生與下肢的頻繁運動與上體穩定之間所形成的對比和諧，以及身體的平衡對稱。要做到出步和落地時腳尖都正對著前方，抬頭挺胸，邁步向前。穿裙子時要走成一條直線，使裙子的下襬與腳的動作現出優美的韻律感。穿褲裝時，走成兩直線，步幅稍微加大，才顯得生動活潑。穿褲裝的要領，就是在走路時，抬頭挺胸，由腰部直著踢腿，才能現出活力來。
以上是為大家整理的如何培養孩子的儀態美,希望對家長朋友們有所幫助。
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