真正讓一個人頹廢其實很難，因為人都有變好的渴望，也就是內在驅動力，這是天性，也符合自然規律，就像宇宙一直在擴張、花草樹木都有趨光性一樣。正常情況下，讓人放棄自我，其實是一件非常痛苦的事，因為違背了自然規律。除非承受的壓力大於內在驅動力，才會讓人覺得承受不了於是直接放棄。很多放棄自我的人讓人感覺對很多事都無所謂，也沒覺得他有多痛苦，其實並不是他內心不痛苦，他只是用麻木來掩蓋痛苦。
而所謂的承受不了的壓力，一部分來源於外界，還有更大的一部分原因是來源於自身的承受力。比如同樣經歷一樣的事情，有些人也很痛苦，但是最終還是通過尋求各種方法度過難關，而有的人就從此一蹶不振，只知道抱怨不公。
接下來就要說到一個比較大的課題，就是如何提升自己的心理承受力，或者叫抗挫力？
這需要通過提升心理能量+轉變思維模式二者結合的方式共同作用。心理能量是一種看不見摸不到的東西，只有在用來面對事情的時候才能凸顯出來。就像我們的身體力量一樣，比如一個人身體力量強，就能扛起100斤的大米，而像我身體力量比較弱，我就只能扛起10斤的大米，當然通過鍛鍊身體力量可以增長，我如果經常鍛鍊，我也能扛起100斤或者至少50斤的大米。同樣的心理能量也可以通過鍛鍊來提升。
轉變思維模式這方面，有一本非常好的書《看見成長的自己》，裡面就講到兩種思維模式下不同的人生。僵固式思維模式的人通常更注重結果，而且會認為很多事是無法改變的。而成長型思維模式的人更注重過程，而且明白很多事情是變化的，只要過程做好，結果其實不重要，這樣的人思想更積極，更注重當下，跟周圍鏈接更緊密，當然也更容易接納自己認可自己。
這個過程需要耐心，而且只知道道理沒有用，需要真正落地去做，就像健身一樣，每天要練習要做。我自己本身也是通過3年的時間來練習這兩點，已經有了很大的提升。當然我悟性比較差，時間可能比較長，其實在這個過程中，每過一段時間就能看到自己的進步還是很開心的。而且最後你看到自己質的飛躍還是很慶幸自己幾年之前就跨進個人成長的行列並感激這幾年的努力的。
