心升明月22
冠心病人該這樣調養的，這個問題提的很好。
首先我們先了解一下什麼是冠心病?
冠心病就是冠狀動脈狹窄，有粥樣硬化斑塊引起的心臟病，就是冠心病。
那我們瞭解了什麼是冠心病，引起冠心病的原因是什麼?
接下來我們談談引起冠心病的原因是這些：（1）長期食用較高熱量的飲食或者是較多動物脂肪膽固醇含量較高的食物也是引起患冠心病的原因。（2）中老年患者是冠心病的高發年齡與年齡有關係。（3）引起冠心病與性別因素有關。（4）長期的精神緊張和壓力大是引起冠心病的原因。（5）肥胖也是引起冠心病的原因。（6）血壓升高也是引起冠心病的原因。（7）吸菸飲酒也是引起冠心病的原因。（8）高血脂、糖尿病也是引起冠心病的原因。（9）遺傳因素也是引起冠心病的原因。
現在我們明白了引起冠心病的原因，接下來我們就知道冠心病人該這樣調養的：（1）從飲食上調養〈1〉飲食要清淡（少鹽、少油、少糖、少辛辣刺激性食物），多吃蔬菜（菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、西紅柿等）和水果（梨、萍果、香蕉等），還有粗雜糧（小米、紅豆、黃豆、黑米、玉米、紅薯、土豆等），還要吃適量的優質蛋白質食物，比如牛奶、羊奶、酸奶、雞蛋、鵝蛋、鴨蛋及豆製品（豆腐、腐竹、豆腐絲、豆乾等）。〈2〉戒菸戒酒也是冠心病的調養方式。
（2）從精神上調養，有的患者精神緊張，生活壓力大，通過各種各樣方式放鬆心情和緩解壓力，比如看電影、唱歌、看電視、和朋友及家人聊天等方式，保持平衡樂歡的心態調養冠心病。（3）提倡健康的生活方式調養冠心病，比如生活規律，按時作息，不熬夜，調養冠心病。（4）適量運動，比如散步、慢跑等運動，避免肥胖來調養冠心病。（5）對伴有高血壓、高血脂、糖尿病的患者進行藥物控制及飲食運動等各方面調養來調養冠心病。（6）通過以上各種方式調養冠心病未得到良好效果的患者，就要合併藥物調養。
綜上所述是冠心病人該這樣調養的。
健康英靈anxiaoli
冠心病算是比較危險的疾病了，危險主要指的是它的突發性，可能因為一次情緒上的失控，便秘，或者吃了刺激性的食物，熬了夜，甚至運動劇烈了一些，都會造成冠心病的突發，比如心梗。並且即便有人已經做過心臟支架，也不代表就是安全的，因為這種心血管疾病一旦患上，就是一輩子的事情，需要時時刻刻的注意保養，從生活習慣到飲食上方方面面都要顧及到。
冠心病人從飲食上如何調養？
對於冠心病患者來說，飲食上有很多需要注意的地方，吃對了血管健康，吃錯了則會加重病情如：
1.清淡飲食，並且注意葷素搭配以及粗細搭配。
2.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。
3.每天新鮮蔬菜500g，種類越多越好，尤其是綠葉菜佔比一半以上，而蔬菜中的，如：芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥、茄子等是血管健康最佳的食物可以常吃。
4.水果半斤即可，避免多吃，造成肥胖，不利於冠心病的控制。
5.足量飲水2000ml，但是注意不要喝甜飲料，以及水溫不要過低。
6.雞蛋，牛奶、菌菇類等最好每天都要有。
那麼有適合吃的食物，也就有禁忌，以下禁忌也要引起重視：
1.避免吃油炸類的食物以及燒烤。
2.不吃煙燻醃製的食物。
3.最好不喝咖啡，因為咖啡中的萜烯脂會強烈升高膽固醇，如果一定要喝，少量喝濾紙濾過的純咖啡，偶爾喝可以，但是建議最好不喝。
4.戒掉所有的冷食及冷飲，少吃刺激性的食物。
5.避免黃油以及奶油類的食物。
冠心病人從生活習慣上如何調養？
當然生活習慣上對於冠心病患者來說，也有很多需要注意的地方，因為誘發冠心病突發的情況，可能都是平時不注意的一些小習慣：
1.隨著季節及時增減衣物，不要貪涼，除了不喝涼水，尤其是做好保暖，尤其是在夏天，吹空調的溫度不宜過低，更不能對著吹。
2.避免運動過量，對於冠心病來說，忌諱劇烈的運動，但是同時也要注意運動不要過量，以免誘發冠心病發病，運動後如果有疲勞感難以通過休息恢復，或者運動時有疲勞感的時候就應該停下來休息，以及減少運動量。
3.避免冷水澡以及冷水洗臉洗頭，夏天還好，但是春秋冬季節的自來水比較涼，一定要注意，因為這會刺激血管收縮。
4.戒菸限酒，這兩者最好都戒掉。
5.保持一個良好的心情，儘量控制好自己的情緒，忌諱發脾氣以及生悶氣。
冠心病患者平時還應該注意什麼？
那麼對於冠心病患者來說，如果不嚴重的，當然要注意提前預防，避免去放支架，除了費用高，風險也跟好，而對於已經做了支架的人，更應該注意避免再一次堵塞，因為做了支架也不能確保萬無一失，甚至更容易出現堵塞。
平時還要檢測自己的血尿酸，血糖、血壓的指標，因為這些指標的變化對於冠心病也是有影響的，如果發生升高，反而會加速冠心病的發病，或者說加速血管的堵塞，所以這些指標建議平時應該及時監測。
心理營養師程偉華
冠心病是一種常見的心臟病，近年來隨著人們生活方式的改變，生活水平的提高，冠心病的發病率也在逐漸增高，嚴重威脅著人們的健康。得了冠心病該如何調養呢？
一、改善生活方式：
儘量避免各種誘發因素，應低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇飲食，少吃動物脂肪，少吃腦、心、肺等各種動物內臟和蛋黃、蟹黃、魷魚及其製品。每次進食不要過飽，戒菸限酒，適當運動，調整日常工作量，注意休息，不要過度勞累，避免情緒激動等。
通過使用硝酸酯類藥物、抗血小板藥物、降脂藥物、硝苯地平等地平類降壓藥物、沙坦類、普利類降壓藥物等，來改善心肌缺血，減輕不適症狀，常用哦更的藥物有硝酸甘油、阿司匹林、辛伐他汀、美託洛爾、硝苯地平、卡託普利等。
三、怎樣預防冠心病的發生？
雖然遺傳、性別、年齡等因素無法改變，但良好的生活習慣對冠心病有一定的幫助，比如戒菸限酒，低鹽，低糖，低脂肪，低膽固醇飲食。規律作息，勞逸結合，適當鍛鍊，避免精神緊張。平時控制好血脂、血壓、血糖，如有肥胖，應注意減肥。
四、定期體檢
另外，為了及早發現冠心病，40週歲以上的人應定期做體檢，至少每年查一次血壓、血糖、糖化血紅蛋白和心電圖，至少每5年查一次血脂全套，如果經過醫生評估為患有冠心病的高危人群，可能需要更頻繁的做體檢，具體聽醫生的安排。
