人都會受到心理暗示
什麼是心理暗示？
面對心理暗示
你會怎麼對待？
本期
安安給港粉兒們帶來了
陽光行動之
“陽光心態，給自己積極的心理暗示”
一起來科普一下吧～
陽光心態，給自己積極的心理暗示
什麼是心理暗示？
心理暗示是指我們接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點。
受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長的進化過程中，形成的一種無意識的自我保護能力和學習能力。它是人的一種本能，動物的各種行為的學習、危險的躲避習慣等，也都是由於心理暗示的作用才得以實現。
從心理機制上講，暗示是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向於這項內容。
心理實驗
實驗一
心理學中有這樣一個實驗。該實驗以一死囚犯為樣本，對他說：“我們執行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對人類做的一點有益的事情。”這位犯人表示願意這樣做。
實驗在手術室裡進行，犯人在一個小間裡躺在床上，一隻手伸到隔壁的一個大間。他聽到隔壁的護士與醫生在忙碌著，準備對他放血。護士問醫生：“放血瓶準備5個夠嗎？”醫生回答：“不夠，這個人塊頭大，要準備7個。”
護士在他的手臂上用刀尖點一下，算是開始放血，並在他手臂上方用一根細管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進瓶子裡。犯人只覺得自己的血在一滴一滴地流出。
滴了3瓶，他已經休克，滴了5瓶他已經死亡，死亡的症狀與因放血而死一樣。但實際上他一滴血也沒有流。那他為什麼會死亡呢？其實，是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他於死地。
消極的自我暗示會對人產生極大的負作用，積極的自我暗示則能夠激勵人、鼓舞人。
實驗二
1983年，有一位美國擊劍運動員，知道在將舉行的比賽中會遇到一位曾經兩次擊敗過自己的古巴選手，因而缺乏信心。
心理學家為他反覆播放一段講話，敘述在未來的比賽中，為什麼那名古巴選手反而一見他就害怕的理由。
他聽了幾十次，越聽越有道理，便從害怕的情緒中解脫出來，並在泛美運動會上戰勝了對手，奪得了冠軍。
從上面的故事可以看出，積極的心理暗示可以幫助我們調整心態，激發潛能。
陽光心態小貼士
1.新的一天從微笑開始
我們的情緒可以通過表情表達出來。而表情的變化也會影響情緒體驗。每天早起的時候，不忘給鏡子裡的自己一個微笑，開啟一天的好狀態。
2.獨有的鼓勵用語
很多人都有自己的口頭禪，有的人喜歡說“煩死了”，有的人喜歡說“沒問題”，也有人喜歡說“有意思”。三種口頭禪，對應著三種不同的心態：消極沮喪、樂觀積極、豁達向上。
試著練習一些積極的自我肯定的語言，讓它成為你的口頭禪，從語言上給自己積極的心理暗示。
3. 每日小結肯定自己
每天結束之時，回顧今日的種種收穫，用日記、微博等形式記錄下來，充分肯定自己。
每個人在內心深處都需要喝彩，但並不是每天都有人為你喝彩。但沒有人能組織我們對於自己的鼓勵和肯定。
每天讓自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天便能信心十足，幹勁十足。
4. 把積極情緒與某種行為聯繫起來
有的人說：“我吃火鍋的時候就感覺心情舒暢。”“沒有什麼事情是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓”。
實際上，這是把這些事情跟自己的心情建立了一種固定的聯繫，每當做這件事時，就有了對應的好心情。
心理暗示有著強大的力量，不斷的重複能給我們提供源源不竭的力量。讓那些鼓勵自己的表情、語言、動作反覆出現，就會使樂觀的態度、堅定的情緒成為自我的常態。
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