越来越多的准妈妈选择用燕窝养胎，令自己与宝宝都得到双重的滋养。
孕期吃燕窝，对孕妈到底有怎样的好处？
今天我们就来看看，这位怀孕就开始吃燕窝的麻辣孕妈，到底是怎么说的吧~
孕妈沅子，怀孕9个月，她是一名职场孕妈。
在辛苦怀孕的同时，还要兼顾高强度的工作，还能保持皮肤这么白皙水润，她坦言这很大原因是自己一怀孕就开始吃燕窝养胎，能够改善怀孕时的妊娠反应。
她说：“我的孕早期基本上是没有孕期反应的，像呕吐这些我都没有，我觉得可以归功于燕窝。可以帮你减缓孕早期的一些反应现象。”
每个人的体质不一样，孕期产生的妊娠反应程度也会不一样。孕期吃燕窝，能减缓妊娠反应，令孕妈更轻松。
针对怀孕不同的时期，孕妈们可以这样吃燕窝：
01
孕早期（0-12周）
每次吃燕窝3-5克，每天吃一次或隔天吃一次，早上空腹食用为佳。如果妊娠反应较严重的孕妈，可以搭配红枣燕窝或草莓燕窝等生津的燕窝，可缓解妊娠反应。
02
孕中期（13-27周）
每次吃燕窝3-5克，每天吃一次，早上空腹食用。这段期间可以搭配多种燕窝食谱，既令孕妈补充营养，又能为宝宝的免疫力打下基础。
03
孕晚期（28周以后）
每次吃燕窝3-5克，每天吃一次或隔天吃一次。由于这段期间孕妇较容易疲劳，因此可以多用补血养血的食材搭配燕窝食用。
怀孕时，令孕妈们最头疼的，除了妊娠反应以外，还有就是宝宝脑部发育的问题。让宝宝赢在起跑线上，一直是妈妈们的心愿。
孕妈吃燕窝，燕窝中富含的唾液酸能增强孕妈的抵抗力，同时能够促进宝宝大脑的发育，增强智力与记忆力。
孕妈沅子也深知燕窝的这个好处，她说：“燕窝里最主要的成分是唾液酸，唾液酸是母乳中的初乳才富含的，除此之外，唯一富含唾液酸的食物，就是燕窝了。所以燕窝对宝宝，还要对我们抵抗力补充，是非常好的营养物质，非常稀有的，非常珍贵。”
孕期长妊娠纹和痘痘，也是孕妈们非常烦恼的问题，在身上会留下难看的疤痕。
对于这个问题，长期吃燕窝的孕妈沅子也说道：“我怀孕至今都没有长过妊娠纹。燕窝里面有丰富的氨基酸，还有多种的矿物质、胶原蛋白，这些营养成分都可以刺激细胞的分裂再生又重组。我之前长了近10年的痘，用尽各种祛痘祛印的产品，都没有效果，我就放弃了。而我吃燕窝是为了备孕，但吃了4-5个月，痘印都淡化下来了。”
是的，燕窝中富含氨基酸，除了能修复肌肤受损细胞，预防妊娠纹以外，还能调节人体微循环，促进孕妈的新陈代谢，防止孕期便秘的情况出现。孕妈新陈代谢改善了，孕期自然更轻松，肌肤自然红润白皙。
燕窝的好处，需要亲身吃了才知道；燕窝的珍贵，需要坚持吃后才了解。
孕妈吃燕窝，不只是为了自己，更多的是为了未来诞生在这个世界上的宝宝。
食用燕窝的最佳时间
分别是晚上临睡前与晨起空腹时，如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝，既有利于营养吸收，也可帮助睡眠。
燕窝脂肪含量几乎为零，跟大鱼大肉不同，多吃有益，既滋补又不长胖。准妈妈定期食用燕窝，不仅能增强自身的免疫能力，不易得病，而且能为胎儿快速提供营养补给，充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反映，睡得更安稳！
孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段，孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡，食欲不佳，恶心呕吐的症状 有些人还挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克可以补充几乎所有的营养。每天或隔天食用一次！
燕窝孕期食谱
芝麻糊燕窝
功效：健胃、保肝、助黑发；
材料：燕窝2-4克，黑芝麻糊适量；
做法：
① 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左右；
② 将燕窝炖好加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用。
附加说明：建议大家可以自己购买些黑芝麻来磨粉，自己来泡芝麻糊，这样黑芝麻糊的纯度会更好。当然也可以从市面上直接购买黑芝麻糊哦！
小米南瓜粥燕窝
功效：利于脾胃，润肠，养颜排毒；
材料：燕窝2-4克，小米150-200克，南瓜；
做法：
① 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左右；
② 将小米与南瓜一起熬制，做成小米南瓜粥；
③ 将炖好的加入到小米粥内，然后搅拌在一起，就可以吃啦！
附加说明：怀孕后水肿情况比较常见，小米南瓜燕窝粥可以帮助解决水肿问题，将小米与南瓜一起熬制，熬好后将炖好的燕窝搅拌在一起，这样吃，可以消除水肿，清热解毒、养颜。
牛奶花生燕窝
功效：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽；
材料：燕窝2-4克，花生适量；
做法：
① 将花生煮熟透后放边上待用；
② 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左右；
③ 将熟透的花生放入进燕窝中，再加入牛奶即可。
附加说明：大家应该都知道，花生催乳的效果非常好，各种月子餐上总有花生的身影，哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。
核桃露燕窝
功效：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育；
材料：燕窝2-4克，核桃牛奶适量；
做法：
① 首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆，放边上待用；
② 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左右；
③ 最后将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦！
鲫鱼汤燕窝
功效：产妇的催乳补品；
材料：燕2-4克，鲫鱼汤适量；
做法：
① 鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会儿。
② 煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟 ，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。
③ 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左4.最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。
附加说明：鲫鱼汤滋补催奶，效果很好，大家可以试试哦！
孕妈们，从今天开始吃燕窝，给宝宝一份不一样的关爱吧~
