瘦人如何增重呢？

比起減肥，瘦人增重更困難！

瘦子增重要主要增肌肉而不是脂肪，比胖人減肥難度更大，可以從以下幾點著手：

1 消化功能入手：簡單的就是服用消化酶，顯著改善消化；用雞內金可長期改善！

消化酶可以直接分解食物，簡單粗暴快捷

2 吸收提高入手：多食用有機酸和谷氨醯胺，可促進小腸上皮細胞的恢復，改善吸收。可同時配合益生菌

丙酸、丁酸、戊酸、谷氨醯胺，是小腸上皮組織可以直接利用的營養

3 增加生肌能力：毫無疑問，雄激素作用最大，當然不要直接補充雄激素，不然會內分泌失調。建議用DHEA，食物裡面只有野山藥有，且在皮裡，所以不要削皮。

雄激素可以促進肌肉蛋白的合成，增厚肌纖維的

4 生長激素也有生肌作用，如何支持身體安全適當生長激素呢？精氨酸 賴氨酸都有這個作用。

生長激素的一個作用就是加強蛋白合成，以及脂肪代謝

我是上海城建學院健康管理系教師，美國功能醫學院認證健管師，如果您喜歡我的內容，請您關注我！歡迎您提出不同意見。