我的整個孕期非常平順，基本沒有孕反，皮膚狀態也很好，整個孕期僅增重14斤，拋掉羊水和孩子的重量幾乎沒有任何增重！
生完孩子後因為要餵奶，飲食沒有任何控制，我家大胃寶寶一直是純母乳，再加上要喂夜奶，白天還要上班，所以體重就在一直掉……
孕期如果想平穩度過，避免忽胖忽瘦，作為過來人這幾點小建議送給各位準媽媽們~
1.每天監測體重
很多App都有這個功能。如果短時間內體重飆升，那肉肉絕對都是張在了媽媽身上！
2.該加強的是營養而不是體重
很多準媽媽，包括準媽媽的爸爸媽媽認為懷孕的主要任務就是吃吃吃，這樣孩子才能長的足。
這真的是個誤區啊！
首先懷孕了不代表就能任性放縱，想吃啥就吃啥，那些高脂高糖高熱量的東西更不能碰了，吃多了不僅體重會飆升而且還會誘發妊娠糖尿病。
其次孩子過大也不易於生產，6到7斤的寶寶是剛剛好的，好生、健康。孩子長的過大，到時受苦的還是媽媽們，等小傢伙出來再喂的胖胖的也不遲啊，只要每次B超各項指標都正常就好了。
3.加強鍛鍊
管住嘴邁開腿同樣適用於孕期，懷孕了同樣要運動，很多媽媽都會練瑜伽或者游泳。我因為是頭胎，還是比較小心翼翼的，所以主要的運動就是走步，每天都保持在1萬步上下，既好實現，效果又立竿見影。
4.坐月子不要大補
很多寶媽懷孕時並沒有胖多少，反而是卸貨後因為月子裡喝補湯又不運動，導致體重飆升。其實生完孩子後就要開始慢慢做些恢復性的運動了，循序漸進，一些輕柔舒展的運動都可以在家做，可以跟著keep做些產後恢復操。
另外月子期間確實要多喝湯湯水水，但千萬不要一開始就喝猛湯，這樣容易堵塞奶管。要從小米湯、魚湯開始，一點點加，太油的湯最好也不要喝，多喝些高蛋白低脂肪的湯替代。
最後牆裂安利醪糟糯米年糕木瓜湯，超級好喝下奶，而且不長胖哦~
祝願每一位準媽媽都有一個完美孕期~
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