瘦人如何增重呢？

比起减肥，瘦人增重更困难！

瘦子增重要主要增肌肉而不是脂肪，比胖人减肥难度更大，可以从以下几点着手：

1 消化功能入手：简单的就是服用消化酶，显著改善消化；用鸡内金可长期改善！

消化酶可以直接分解食物，简单粗暴快捷

2 吸收提高入手：多食用有机酸和谷氨酰胺，可促进小肠上皮细胞的恢复，改善吸收。可同时配合益生菌

丙酸、丁酸、戊酸、谷氨酰胺，是小肠上皮组织可以直接利用的营养

3 增加生肌能力：毫无疑问，雄激素作用最大，当然不要直接补充雄激素，不然会内分泌失调。建议用DHEA，食物里面只有野山药有，且在皮里，所以不要削皮。

雄激素可以促进肌肉蛋白的合成，增厚肌纤维的

4 生长激素也有生肌作用，如何支持身体安全适当生长激素呢？精氨酸 赖氨酸都有这个作用。

生长激素的一个作用就是加强蛋白合成，以及脂肪代谢

我是上海城建学院健康管理系教师，美国功能医学院认证健管师，如果您喜欢我的内容，请您关注我！欢迎您提出不同意见。