邂逅瑜伽是我回首往事时觉得人生中最为奇妙的事情,从2016年注册每日瑜伽APP账号后,一直跟随它练习,免费课、会员课、名师课堂的课都不曾错过。坚持练习一段时间后,那时整日为工作生活疲奔的身体,仿佛抽生出新的嫩芽,生长、蔓延,灵魂也被滋润丰满,从此我成为了每日瑜伽的忠实用户,坚持至今。
我去过瑜伽馆练习,在家里时也跟着瑜伽视频练习过。后来通过手机我遇见了每日瑜伽。现在我已经基本告别瑜伽馆,每天手机一点,垫子一铺,想什么时候练就什么时候练。从江湖小白到江湖高手,我一步步从每日瑜伽【21天瑜伽精讲课】到【14天瑜伽进阶精讲课】,再到现在的【10天瑜伽高阶精讲课】,整个进阶过程就像自我的不断突破历练。挑战高难度的体式,对于已经快五十岁的我,之前都不敢想象。
但受疫情缘故,作为媒体工作者为了报道新闻时效性,再最严峻的时刻都要去单位上班,每天闻着消毒水味,接触海量的疫情信息,心里真的很慌,久久无法平复内心,这种紧张的氛围经历过都终身难忘。
为了调节心理压力,疏导不良情绪,想到沉浸在瑜伽中的那种宁静、放松的状态,对当下的我来说如同良药。于是一番考虑后决定加入【10天瑜伽高阶精讲课】,给自己一个挑战。
每日瑜伽App中不同阶段的课程让我有不同的体会,入门学习的会员课、名师课堂是老师带着练,主要是听老师的教导和看她的示范照猫画虎地跟着做,而高阶训练营是以“群组服务教学+导师指导训练”的模式进行,每堂课都经过精心编排,一步步引导,完全掰开揉碎的讲,让我明白做什么体位怎么打开、发力点在哪里、打开程度如何、可以运用什么辅助窍门或道具,所有的关键点都清楚了然,也意识到自己以前有些体式为什么做不到、差在哪里、呼吸配合是否正确等。
每日瑜伽老师的课有很强的带入感,我喜欢她的教学方法。每次看在她的引导和辅助下,模特一点点地深入体式,就好像我也在她的课堂上一样。看着她上课时的表情和动作,我能感觉到,老师是把自己的觉知与学员的觉知融合在一起。有了老师的倾囊相授,我顿时豁然开朗,即使有些体式一时半会做不到,也不会轻易放弃或强行尝试,而会想方法向着正确的方向去努力。
在全国人民积极防控环境下,媒体工作给我带来高强度和巨大压力,庆幸当时的决定选择瑜伽舒解我内心,每日瑜伽的老师同学们也温暖着我,还有贴心、耐心、有责任感的指导老师,经常提醒:保护自己,安全第一!,每天训练营群里的定时通知、课前预告、课后总结,同时专业而细致的答疑起到了很好的课后辅导作用。
足不出户,每天手机一点、垫子一铺,随时跟着每日瑜伽练习起来,心态好了,困扰我多年的腰疼老毛病和失眠情况也都有好转。同事邻居见我皮肤紧致,身轻体健都夸我看上去竟不像快五十岁的人。
每日瑜伽改变我的不仅是身体,也是心态,心态年轻,身体就年轻!希望我分享的秘诀也能给大家带来不一样的改变!
