專家解讀
當前疫情形勢依然嚴峻，全國各地中小學都延期開學，改為網上授課。一時間，家長們擔心起來，孩子長時間對著電腦、IPad，他們的眼睛該如何保護呢？現在都說防藍光眼鏡好，那戴上以後是否可以預防近視呢？
藍光為什麼傷害眼睛
藍光是指波長400nm～500nm的高能量可見光，是自然界中一直存在的光，是太陽光的重要組成部分，在各種白光光源中普遍存在，隨著科技發展，我們已經被藍光包圍。例如我們生活工作不可或缺的手機、電腦、IPad、LED燈都存在著藍光。
藍光危害被定義為高能量短波長可見光對視網膜可能造成的損害，在非常高的強度時，藍光通過光生物化學反應能對視網膜感光色素造成破壞。研究表明：眼睛長時間暴露在高強度藍光下，可導致視網膜黃斑區毒素量增高，造成白內障術後的眼底損傷，加劇視疲勞，引起VDT（視覺顯示終端）綜合徵，同時還可干擾褪黑素的分泌影響睡眠。
藍光全部擋住也不好
藍光雖然有害，但也給我們人類帶來益處。因為藍光可以對我們人體的生物節律起到調節作用，幫助兒童完成屈光發育，因此過度防護不可取。家長們在選擇防藍光眼鏡時，應注意不要選擇黃色鏡片，會屏蔽了大部分了藍光，孩子看東西時會有色差，而且容易造成視疲勞。
根據中國標準化研究院視覺健康與安全防護實驗室研究，只要將波長445nm以下的藍光輻射過濾掉20%就可以達到藍光防護目的，這樣既規避了藍光輻射的短期損傷風險，還可保護人眼免受藍光長期輻射可能帶來的損傷。
防藍光眼鏡能否整天佩戴
研究表明，450nm～480nm的藍光對褪黑素分泌有抑制作用，適度的藍光可以改善情緒，提升學習工作效率。因此，當孩子長時間上網課時可以配戴防藍光眼鏡，在玩耍休息時建議摘掉或更換其他眼鏡。
防藍光眼鏡能減緩近視發展嗎
家長們的這種觀點是錯誤的。對於防藍光眼鏡，國家還沒有正式頒佈相關標準。防藍光眼鏡雖然可以消除部分視疲勞，但視疲勞原因本身就很複雜，與屈光不正的狀態、雙眼視覺功能異常、身體因素以及用眼環境都有關係。因此，防藍光眼鏡只能作為視頻學習的護眼工具，不能作為近視防控的工具來使用。近視的發生發展與長時間近距離工作，缺乏戶外活動相關。
多大孩子可以戴防藍光眼鏡
從年齡階段來看，建議6歲以下的小朋友不要選擇防藍光阻斷率高的眼鏡，因為在此年齡段孩子的色覺還處在發育迅猛的階段，高阻隔率（即80%以上的阻隔）會影響孩子色覺的發育。那麼，應怎麼預防和改善呢？家長們可以調整視頻終端的護眼模式，下載護眼APP或給視頻終端加防藍光膜。
怎麼給孩子選擇防藍光鏡片
在防藍光鏡片的選擇上，除非本身就有眼病需要選擇阻隔率高的鏡片，否則建議選擇底色淺的鏡片，深色鏡片會造成色差的存在，看東西會變色。建議藍光鏡片的透過率415nm～445nm應小於80%，445nm以上的透過率應大於80%。
即便有防藍光眼鏡可以使用，孩子們在上網課時也要注意正確用眼，間斷休息，做好防護，鼓勵孩子們每上完一節網課就站起來走走，通過陽臺或窗戶眺望遠方，多看綠色和遠處的物體來放鬆眼睛。還要多吃蔬菜水果，保證充足睡眠，在天氣好時適當地沐浴陽光。
