對於高尿酸、痛風者而言，除了要在吃上做好忌口之外，日常喝什麼同樣非常重要！
很多痛風患者知道水是最經濟的降尿酸“飲品”（痛風患者要保證每日3000毫升左右的飲水量。），但是這種“沒滋沒味”的生活非常難堅持，尤其是外出聚餐時，絕對是慘絕人寰！
這時很多人總是不死心的會再問一遍：能喝茶嗎？喝奶行嗎？咖啡可以吧？……
其實，除了白開水，痛風患者是可以有更多飲品選擇的！
究竟是什麼呢？Emma給你準備了一份痛風飲品清單！來了解一下吧！
對於喝茶這件事，尿酸高和痛風患者的態度一直有些模稜兩可，想喝又不敢喝。但事實上，喝茶和尿酸高這件事沒什麼關係，也就是說痛風患者是可以喝茶的！
目前已有多項研究顯示，飲茶習慣和痛風危險沒有任何相關性。雖然茶有降尿酸的機制，但茶中也有升高血尿酸的成分，二者作用相互抵消，所以飲茶對血尿酸水平無顯著影響，
痛風患者可根據自己的喜好來選擇是否飲茶。
但是要注意的是，雖然目前研究給了痛風患者喝茶一個“定心丸”，但仍不建議飲用濃茶，但淡茶作為日常補水的來源還是不錯的。
在茶葉的種類選擇上，建議喝紅茶等發酵茶，大麥茶、蕎麥茶等因為熱量極低，富含鉀元素，在不加糖的情況下也非常適合痛風患者飲用。
咖啡可能是痛風患者的一個意外驚喜！
因為，目前多項研究證實，喝咖啡不僅不會升高尿酸，還會有輕微的降尿酸作用。其機制可能與咖啡增加胰島素敏感性和尿酸排洩、降低血胰島素水平有關。
因此，對於習慣飲咖啡的痛風患者，不必忌掉咖啡。但是如果平時並不習慣喝咖啡的人也不推薦通過過度飲用咖啡 來降低血尿酸水平，畢竟咖啡的降尿酸作用輕微，相反大量飲用咖啡可導致血鈣丟失及增加骨折的風險。
此外，咖啡還有有興奮作用，不建議痛風患者大量飲用。
痛風患者喝咖啡最好衝的稀一些，並且不要加糖和咖啡伴侶，糖含有的果糖是尿酸升高的元兇，此外糖分多了也不利於控制體重和血脂。
對於痛風患者而言，奶製品尤其是低脂/脫脂奶製品也是一個不錯的選擇！
這是因為研究表明，奶製品尤其是低脂/脫脂奶製品可降低血尿酸水平，減少痛風的發病率。
奶製品的降尿酸作用可能與其中的微量元素、酪蛋白等相關。此外，增加奶製品的攝入還可預防骨質疏鬆及降低心血管疾病、代謝綜合徵、某些惡性腫瘤的風險。
除了咖啡、奶製品和茶，很多人痛風患者也特別喜歡喝果汁。那麼，果汁是否能喝？請查看文章瞭解: 還在盯著高嘌呤食物？這種東西才是痛風的真兇！
看了今天Emma的痛風飲品清單，是不是馬上就覺得生活仍然變得“多姿多彩“了呢？！
Emma最後還是想強調一下，痛風患者或者高尿酸人群，最好的飲料一直都是白開水，每天飲用3000毫升以上的水，對尿酸的排洩很有幫助，對於那些普通的高尿酸血癥，完全可以通過喝水來糾正。
所以，飲品中的主角永遠是白開水，這點別忘記啦！
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