有一个熟悉的画面你一定记得，我当年也是这样，一天，两天，一周，一个月，这次我坚持了一个月没破戒，但是最终还是失败了。为什么难？历经苦楚多年后我彻底走出泥沼，回顾总结了三条原因。也许你看完就成功了一半。
一、多巴胺上瘾机制。美食比如甜食、性、du品都可以让人产生多巴胺。（网上有说按照多巴胺分泌量计算，甜食是30，性是100-200，du品是500。但未找到科学依据仅供参考）
人体有一种奖励机制，当你体验到“快gan”之后，大脑就会记住这种“快gan”，同时下达再次操作的体验，这也是多巴胺操纵你的“脑回路“过程，大脑被劫持了。
爱情中激情基于多巴胺，但是多巴胺高浓度维持的时间也只有两三年（怪不得牵老婆的手就像左手牵右手），而1999年一项研究通过血液测试表明，刚恋爱的人体内的血清素水平和那些被诊断为患有强迫症的人体内的血清素水平是非常相似的, 而低血清素水平又与情绪失调及抑郁症相关。
由此看来大量分泌多巴胺并不是好事，长期沉迷酒色的人都会情绪失调或者抑郁。
二、身体多余精力无法转换。古人说：精满自溢，也就是把身体多余精力的转化问题是根本。其实深陷SY习惯危害后，更容易发生遗精失眠神经衰弱等问题，还没恢复时就容易漏了，因为多巴胺的大量分泌已经严重损害了身心。这时只一味灌输危害论基本没用，只会越看危害的文章越是害怕，但是就是戒不掉，失败时更加自责内疚伤害身心形成恶性循环。
xwb在讲黄帝内经时说：不要用意识或者意志，去控制自已那个xing欲。人到了以此为羞愧、感到内疚的时候，这已经说明已经伤了神了。这时候要学会自我宽慰自己，这是一种对自己伤害的一种病，我们去治病就得了。你的意识战胜不了它，你还是去从生理上去调整它。
如何从生理上调整呢？如果有幸遇到好中医当然是好的。不过遇不到好中医也没关系，因为我们身体本身就有恢复机制，但是让身体自我修复是远远不够的，这时就需要做一定的功课锻炼来恢复。
三、没有其他快乐可以替代。多年后在戒掉之后我终于醒悟了这个根本原因：那就是我们的生活从来没有什么其他快乐的事情可以替代。当有压力无聊或者心情抑郁时，wei一的放松方式就是“性”。对！就是wei一，无法替代。人的天性是趋乐避苦的，这时只一味靠毅力压制无法解决根本问题。寻找可替代的快乐是关键。什么是快乐开心？运动过后的放松，与家人父母的团聚，与朋友的把酒言欢（我只喝黄酒），置身大自然的蓝天白云，或者更高层点的实现个人价值和社会价值。孤僻是根本原因，不改变这个性格，永远也不会戒掉。多巴胺能够带来“快gan”，但快gan并不等同于开心。时刻铭记“快gan是毒药，我们只做开心的事”！
