我是一个独抚妈妈，独抚时间1年半，女儿2岁半。目前父母协助带娃，前夫除了每年给抚养费，其他时间消失状态。工作顺利，日常生活愉悦，甚至比婚前心态更好。女儿是个甜美小淑女，亲子关系佳，和家人关系和睦。看到很多独抚妈妈们都在努力让自己和宝宝过得更好，我也想要和大家分享我是如何从心态崩塌到恢复再到升级优化自己的，希望通过分享可以给各位妈妈们更多正能量，虽然现在困难，但我们并不孤单，不要放弃，未来一定会越来越美好的。
我的故事
2017年我嫁给了经济实力、家庭背景、个人学历甚至连颜值都不如自己的前夫，婚后迅速怀孕，产后对方开始“变脸”，这才发现原来一切都是谎言，核心还是钱。孩子8个月我起诉离婚成功。离婚后工作出现变故，原本由于大领导器重调岗到新岗位，承诺当年出了成绩就给晋升，但偏偏新的直属上级恶意诋毁打压和排挤，最终被安置在闲职上，随时面临被辞退。我曾经是一个开朗活泼，人缘不错，心无戒备的人，就是传说中的傻白甜。学业成绩和工作业绩一直也都不错。但是一年半时间里，接连遭遇了爱人欺骗，同事诋毁，随时失业的打击，真是没有最糟只有更糟。当时我整个内心世界彻底被颠覆了，我开始质疑自己以前的人生经验，怀疑自己的工作能力，并且出现明显的抑郁状态：严重自卑，不敢大声说话，不敢与人对视，对外界充满恐惧和敌意。与此同时养娃和买房的压力更加压得我喘不过气。异常自卑的心态加上巨大的压力，当时好多晚上都是靠祈祷上帝撑过去的。
我的自我优化
PART01
修复心态：自我探索结合外部输入
最差的时候，我判断一切好转的前提一定是有一个健康稳定的心态。心态修复过程中，我花了很多时间和精力进行自我探索，用了很多工具和方式：画思维导图，和朋友探讨，借助宗教的力量，寻找心理咨询师等等。这个过程很痛苦，也走了很多弯路，也用了很长很长时间，但现在回头看，每一次更深层次的自我剖析和尝试都为以后打下了更坚实的基础。真正的好转，起始于我剖析到自己的问题说白了就是：懂得太少却想得很多。“人的焦虑有时候来自于不知道自己是对还是错。”我开始看书。相信我，读书一定是最有价值的事情，无论你身处任何人生阶段！那段时间正好工作很闲，我花了两个月的时间，扎堆读了将近20本书。印象最深的是当我看了叔本华的《人生的智慧》，很多不明白的地方豁然开朗了。那些怎么都理不清的困惑，答案一百年前就写在书里了。这个过程中，无论是书籍带给我的启发，还是我养成读书习惯这件事本身，都让我内心变得安宁很多。当然在我尝试过的众多自我探索方法里，除了读书，最有效的就是找个靠谱的心理咨询师，效果也会很好。但只咨询一次或两次想要根除问题还是比较难的。
PART02
行动起来：但行好事，莫问前程
心态稍微稳定平和一些之后，我开始为下一步生活做打算。我们母女要生活幸福，钱是解决绝大多数痛苦的基础。怎么挣钱？我综合分析了目前自己面临的主要和次要矛盾，画了思维导图（我很爱用这个工具，它可以帮我思路变得有结构），最终决定，先在现有岗位不动，努力补充专业知识，找准机会迅速跳槽。同时启动副业摸索阶段。定了大方向就开始定执行计划。我根据自己每天的学习计划，开始学习。最开始的时候自己也不知道怎么学学什么，学了有什么用。只能咬牙坚持，后来学着学着，懂得越多方向就越清晰。每一步都走的更踏实。以此同时，心里也更有底。伴随着这一切，好运来的比想象中更快。因为自己逐渐展现出来的专业能力，越来越多的同事和内部客户逐渐被吸引到我身边，之前被整的皱巴巴的人脉慢慢打开了。甚至今年开始有隔壁部门想要挖我过去。我现岗位的工作也开始有起色，在我写这篇文章的同一天，领导给我加了一部分更有价值的工作内容。原本想要通过跳槽解决问题，现在看来自己有了更多选择。
PART03
学会享受独立生活
我非常害怕孤独，也没有什么特别的爱好，这也是我恋爱脑的根本来源。所以，离婚之后除了努力解决上面提到的主要矛盾，其他时间我都在孤独，焦虑中度过。所以在逐渐开始学习的过程中，我还给自己设立了一个重要的目标，学会享受独立生活。为了这个目标达成，我的方法是，持续的自我探索和尝试。
01 找到爱好
说来惭愧，活了30多年我一直没有找到可以坚持下去的爱好。在最艰苦的时候，通过自己分析和多次尝试，我发现学习和写作可以给自己带来极大的愉悦。虽然学得不一定精，写的不一定好，但是这个过程让我自己内心很沉醉。我开始整合自己大量时间进行学习和写作。这个我应该会坚持下去。
02 为每一个“自己”找到同伴
虽然爱好带来快乐，但孤独有时就发生在，有天大的喜事没人分享的那个瞬间。人毕竟是群居动物。又是自我剖析，我不喜欢无效社交和酒肉朋友，不仅花费精力也花费钱。聚完会内心只能感到加倍的空虚。所以我的方式是，为每个“自己”找到同伴。我通过豆瓣，知乎，微博上面的一些正能量的兴趣小组，根据自己的爱好选择加入了“学习小组”“工作吐槽小组”“德语小组”“读书小组”等。在这里有一群和我有共同话题的人，可以分享可以吐槽。目前我还不确定这个方法是否长久有效，已经试行一个多月，感觉还挺好的。
03 沉淀记录分享自己的进步成果
这个是最能产生愉悦感的动作。我定期总结学习内容，整理写作的内容等等。当一个个文件立在自己的文件夹里时，成就感爆棚。目前我计划开始自己的公众号写作，记录分享自己的学习内容。
现在我很享受自己的独立生活，读书和学习给我带来了更多的知识和智慧，伴随着自己的成长，更多的人脉和机会也在慢慢向我靠拢。相信我们母女的生活未来会越来越好的。
