减肥不节食,每天吃的很开心

体重不增也是成功

减肥不节食,每天吃的很开心

早餐来点肉:地瓜,羊肉卷炒圆葱,蔬菜,银耳枸杞大枣糊,一个鸡蛋

减肥不节食,每天吃的很开心

午餐:鳕鱼,杂豆黑米麦仁饭,蔬菜

加餐:一个苹果

减肥不节食,每天吃的很开心

晚餐:桃酥+干豆腐卷+银耳枸杞大枣糊

每天晚上来点大蒜

减肥不节食,每天吃的很开心

女人都喜欢零食,但是为了减肥也是拼了,吃桃酥很有负罪感,可是一吃就停不下来������用运动去平衡吧,开合跳200个。


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