虽然国外的明星现在也都老老实实居家隔离中，但是偶尔也可以出镜营业一下。
最近山下智久也出镜分享了自己制作detox water的日常。
整个过程山下智久也没有说话，剪辑倒是蛮时髦的。
山下智久diy的饮料其实就是很多网红明星之间非常流行的detox water，也有很多人将之称为排毒水。
它的本质就是将自己喜欢的新鲜水果、蔬菜或草本植物浸泡在水里，有点冷泡果茶的感觉。
做法上也不是特别讲究，只要是把新鲜水果或草本植物一同泡于1升水，等到出味之后就是所谓的detox water了。
也可以直接将洗净水果丢到常温的白开水中，冷藏至少8小时后饮用同样也有清新的蔬果味。
由于看上去超级健康，并且颜值很高，所以在ins上很多人都喜欢分享自己的detox water。
陈慧琳就分享过自己的排毒水，瓶子里面放的是草莓和蓝莓。（我也很想知道这个草莓是怎么塞进去的……）
超模Sanne Vloet也是detox water的爱好者，直言喝完它会感觉身体变得清爽很多。
还有日籍的法国蓝带甜品大师专门出过一本书教你做detox water。
现在一些有条件的餐厅也会制作detox water替代普通的白水。
不得不说，detox water是可以和精致的健康生活画上等号的。
不管是什么，只要火起来争议也就来了。
很多人喜欢detox water最主要的原因就是因为它健康，各种各样的水果蔬菜放在一起，再加上冷泡工艺本身就能更大程度地保留营养，感觉只要每天吨吨吨就能补充维生素了。
再加上本身喝水就能有助于身体的新陈代谢。可以让皮肤变得水嫩嫩，气色也能变得更好。
而水果中的果糖属于单糖，热量并不会很高，不用担心发胖的问题。
一边补充维生素，一边排毒，还有什么方法比这个更高效！
但是！
也有营养师认为，虽然说detox water里面确实会有少量的营养以及水溶纤维，但是只靠这些是没法补充日常所需营养的，比起泡水，直接吃水果才是正道。
至于排毒的问题，真正能起到作用的只能说是水，而不是水里面的水果蔬菜。
如果每天吃得没有节制，其实光靠喝detox water也没有什么效果。
再加上用于泡水的水果，如果没有清洗干净，还有可能导致农药中毒。
总而言之，其实detox water的本质就是味道更清新的白水，你说她能美容养颜么？就像口服胶原蛋白，美白丸一样，你说不明白。
Detox water和普通白水最大的区别就是味道，对于喜欢喝“有味道的水”的人来说，detox water是相对健康的选择。
不仅如此，就凭这个颜值，多喝一喝，起码心情愉悦嘛。
首先在选择水果蔬菜的时候，一些容易被氧化的水果就不适合浸泡，长时间的浸泡会导致营养流失。
代表水果：苹果、香蕉
还有富含维生素A、E以及胡萝卜素的水果也不适合浸泡，因为这些营养物质根本不溶于水。
代表水果：木瓜，牛油果
蓝莓+橙子
光看这组搭配就知道味道一定不会太差。制作的时候可以把蓝莓压一压，露出果肉，橙子也是如此，这样能让水快速入味。
西瓜+薄荷
清凉的组合，超级适合夏天，喝起来清凉爽口，颜值也超级高，换成气泡水更加。
柠檬+黄瓜
很适合日常喝，柠檬和黄瓜的味道混合在一起很清新，当然也有人不喜欢黄瓜的味道。
西柚+柠檬+薄荷
其实不只是西柚柠檬，只要是你想到的柑橘都可以丢进去，和薄荷配在一起味道也很不错。
葡萄+柠檬
葡萄属于果糖很多的水果，再加上柠檬酸甜可口。
黄瓜+树莓+提子
果蔬结合口感会更好，由于提子比较难出味，可以对半切一下。
这些配方也只是参考，detox water最有意思的地方就在于自己搭配的味道。
需要注意的是，如果你想要做detox water，最好使用玻璃瓶，长时间浸泡新鲜的蔬果很有可能会分解出来一些物质，会腐蚀塑料瓶，也有可能损伤保温杯。
像是柠檬橙子这样带有果皮的水果，要用盐搓掉表皮的果蜡，之后再将它们清洗干净。
泡水的瓶子一定要封口，否则是出不来味道的。
Detox water不是泡的越久越好，泡太久反而容易滋生细菌，最长不要超过10个小时。
一定不要加糖！否则detox water反而还会增肥。
不喜欢喝白水的读者宝宝们，detox water吨吨吨起来吧！
未经田小喵（txm808）授权，不得转载
但欢迎你关注喵酱，把文章分享到朋友圈
