之前，日本女主播小林麻央因乳腺癌去世了，才34岁，身后留下悲痛欲绝的丈夫和两个年幼的孩子。
丈夫市川海老藏在记者会上痛哭流涕
苦熬几年，那么坚强的妈妈最终也不敌病魔。
▲小林麻央曾开博客讲述自己抗癌生活，鼓舞很多人 因此2016年11月还入选BBC年度女性榜
看相关报道时候，有个细节发人深省：
当时只有1岁多的儿子，在睡觉时使劲摸了下妈妈的乳房，小林麻央突然感觉到了异常，才发现了自己乳房有肿块的！
偶然才发现的病情，但当时肿块已经有直径约2厘米大了。
也是，在很多人的意识里，觉得“乳腺癌”是四五十岁女性才会遇到的事情，自检意识不强，但真相是全球范围内，乳腺癌都越来越年轻化了。
具体到咱们国家，情况也不乐观。
1.乳腺癌现已成为中国女性发病率最高的癌症病种，每年新发乳腺癌病例约为25万例；
2.据中国抗癌协会公布的统计数字，近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增；
3.我国年轻女性罹患乳腺癌的比例要明显偏高，而且这些年轻女性多集中于白领、大学生等都市女性和知识分子。
（来源：北京晚报 ）
不过，乳腺癌如果发现早，生存率相当的高。也因此，除了定期体检之外，学会乳房自测，就显得特别重要！
萌芽科普群的达人麻麻@Ann 研究生期间曾经研究妇科癌症，妇婴方面建模和理论分析。
她曾经为大家介绍乳腺疾病的相关知识，教会我们如何轻松自检。今天再次分享给大家，让我们从现在开始关爱自己的乳房健康。
什么人容易患乳腺癌？
女性的乳腺是由皮肤，纤维组织，乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。
6类容易患乳腺癌的人群
（1） 有家族遗传史。
小林麻央曾在博客中提到，“自己在与丈夫结婚时，母亲也患有乳癌。”
大家更熟悉的例子是安吉丽娜·朱莉，她的家族遗传史概率很高，她的母亲死于卵巢癌，她本人是BRCA1基因缺陷患者，这表示她有很高的患乳癌风险，最终她选择了乳腺摘除术（并非是双乳切除术，而是预防性双侧乳腺切除术）来大幅度降低自己患乳腺癌的概率。
关于BRCA1基因缺陷，@Ann 特意咨询过基因筛查专家Dr.Carey Johnson
(Specialist MedicalGenetics,Pediatrics)，并且把结果分享出来↓
◆ 好消息是：亚洲人的BRCA1基因缺失概率较白种人小很多。
◆ 母乳会极大降低乳腺癌的风险。
◆ 如果要做这个测试的话需要抽血把样品送到美国检测（需要自费$2000）。
◆ 如果发现概率较高，可以在加拿大免费做乳腺切除术和再造乳房。
（以上结论仅供国内的妈妈们参考。）
（2） 没有生育史。
（3） 不喂养母乳。
（4） 过度肥胖，爱好高脂肪摄入。
（5） 初潮过早。
（6） 种族原因等等。
看了上面几种情况，很多妈妈可能会担心，
因为各种原因当时没有喂宝宝母乳，是不是就要因此得乳腺癌了？并不是的，请不要慌张。
只是说有这情况的妈妈们有相对高一些的概率，所以更加需要注意和坚持自检。
如果乳房出现这些症状
一定要当心!
很多妈妈会有乳腺增生的情况，可能出现乳房疼（可能发现于单侧或双侧乳房）、有肿块（有时候月经前后肿块会导致乳房非常疼痛），心里会惴惴不安，这样是不是容易导致乳腺癌？
乳腺增生并不是乳腺癌，但不排除乳腺增生癌变。如果你有乳腺增生，乳腺增生需要注意生活规律，保持心态健康。一般只有很严重才需要手术。轻度的乳腺增生部分会自愈也有因为哺乳就消失的。
真正需要提高警惕的是乳房变异的情况。
从左到右依次是包块，皮肤的变化，乳头方向变化，乳头分泌物，和红肿与红色斑块等现象。
什么？上图还是太抽象?
你希望能更直观的理解乳房变异的情况？
好的！
但是…
#前方高能
可能会导致观看者的不适
如需跳过请往下快速滑动至高能结束#
乳房包块（lump）
（Source: http://www.gponline.com/red-flag-symptoms-breast-lumps/womens-health/breast-disorders/article/1324236）
这是乳腺变异最最常见的一种症状，@Ann 的母亲也是出现了这种症状之后检查才被确诊乳腺癌。
一般早期的肿块不会像图中这么大，从表面根本看不出异样，需要用手按压才能感觉到。自检手法后面会详细介绍。
2.乳头内陷
有些妈妈天生乳头内陷，这完全正常。
在这里并不是说先天乳头内陷，而是特指一开始是正常的乳头，后来变成乳头内陷了——这是由于内部组织病变而产生的形变。
3.乳房凹陷
如图所示。
4.乳房有分泌物
图中的分泌物是血样分泌物，有时候还有透明的或者黄色的脓水类分泌物，都需要尽快就医。
5.乳房红肿
图中的红肿面积较大，一般早期的红肿（rash）较小也需要引起注意。
6.乳房皮肤变化
请仔细看这个病变组织，一般是橘皮样病变。
当然如果你在镜子面前发现左右乳房明显不一样大小了，一定要去医院检查。
特别说明：以上的附图都是比较严重的情况。很多出现这种情况下都已经到了晚期。
对于早期的自检，医生某种情况下都没有你自己对你的乳房了解。什么时候你的乳房是正常的，什么时候会出现如上面的几种症状，往往是你第一个发现的。
所以乳房的自检是非常非常重要的。
那么如何自检呢？
乳房包块自检手法
妈妈们对自己的乳房结构和大小比较了解，日常自己多观察会比较敏锐发现有什么不同，或者让队友帮你观察和按压。
自检频率最好能每个月一次！
4种自检手法
乳房包块是乳房病变中最为常见的一种症状，而且也不像乳头内陷，乳房表面红肿那么好发现，因此这里详细介绍一下包块的检查手法。
请参考下图：
最好是在洗澡后和洗澡中进行自检。因为洗澡后血液流通比较快，有包块等容易更加明显。
➤ 自检法一
在洗澡时用手指围绕乳房顺时针轻轻按压。
以乳头为中心，从内到外画圆用三指或四指轻轻按压，感觉是否有包块的存在。
➤ 自检法二
请站在镜子面前，上身裸体。观察自己的双侧乳房。
在镜子面前放松肩膀，抬起双手，叉腰。分别观察双侧乳房是否大小一致，有什么异常？
➤ 自检法三
请躺在床上或者地毯上，伸展身体保持上半身裸露。
按照刚才说的检查包块的方法，再以乳头为中心，从内到外画圆用三指或四指轻轻按压，感觉是否有包块的存在。
➤ 自检法四
轻轻揉捏乳头，看看有没有液体分泌出来？（当然，母乳妈妈要分清母乳和奇怪的分泌物哦！）
提示：现在自检方法依然是北美和国内推崇的方式。因为自检频率较高，不用占用医疗资源。但现在最新的研究报告说等能摸到包块已经很晚了。所以，建议每一个妈妈每年做一次乳房B超（彩超）。
自检外
还要定期去医院检查
下面列出了，@Ann建议每位女性都需要做的最基本的妇科检查及频率，希望对大家有所帮助：
由于医疗环境不同，分别给出以下建议：
海外的妈妈：
◆ 育龄期妇女每2年要做1次巴氏涂片检查(PAP Test)。
◆ 50岁以上1年一次巴氏涂片检查(PAP Test)。
◆ 50岁以上乳房要做乳腺X光照片（Mammograms）。
上面这张图是乳腺X光照片（Mammograms），就是将乳房压扁，越扁越好，然后照x光看里面的组织是否病变。
子宫及附件的B超这个估计很难，因为很多国家医保全包，不主动说出症状的话家庭医生是不会主动给你做的，建议可以说不舒服，月经量大等。
国内的妈妈：
◆ 20-50岁的妇女，每2年做一次子宫颈抹片检查。
◆ 50岁以上的妇女，每年1次乳腺X光照片，子宫及附件的B超。
- 考虑到很多女性有乳腺增生情况，如果你条件允许建议每年都做乳房B超。
- 50岁以下的人不建议做乳腺X光照片（Mammograms），因为这个年龄段的女性乳腺组织丰富，如果把乳房压扁是无法看清里面的乳腺组织的。
Q&A
你最关心的乳腺问题
➤ Q1：上面介绍的自检真的有用吗？
A:如果发现包块或上面讲到的其他异常立刻去医院检查当然有用了。建议每年去医院让医生检查，每个月进行自检。所以妈妈们如果发现有不明的包块不要害怕，先去医院检查然后再做决定。
➤ Q：在进行自检时，听说如果肿块可以移动就没问题，这样简单粗暴的初步判断有价值吗？
A:建议如果一旦发现肿块，就立刻去医院请专业医生诊断。自己真的是无法得出这样的结论。
➤ Q：在哺乳期经常出现堵奶发烧，乳腺炎的情况。通乳师说乳腺有增生，是否日后应该对乳房健康的投入更多些？
A:首先，还是需要到医院的妇科采用专业机器检查是否真有乳腺增生。如果有的话，日后做好每年的年检，平时也要注意观察该增生是否有变化。
➤ Q：如果我的妈妈/小姨/姥姥有乳腺癌，我应该注意什么？
A:如果你的直系亲属或者上代有乳腺癌/卵巢癌等，你需要对自己的身体高度关注和自检。
在母亲乳腺癌发病年龄往前推10年的年龄为你的高度注意区间。
举个例子，@Ann的妈妈发病时40岁；那么从30岁开始，Ann就进入了高度注意区间。@Ann现在每年去诊所进行一次乳腺触摸检查，每年一次MRI（核磁共振），每个月自检。
平时多运动，少吃垃圾食品，保持良好心态，也是很必要的。
➤ Q：乳腺癌就是女人的事儿吧？和男人有关系么？
A:每个人都有可能患有乳腺癌。其中男性的比例相当少，@Ann所在研究小组的化疗专家Katherine Jensen（MRT(T) BA DAE Radiation Therapist）说，在她放疗的22年职业生涯中，大概仅仅为5名男性做过乳腺癌放疗。
不怕一万，就怕万一，为了大家好，让老公也做一下乳腺癌的自检，请各位妈妈有空的话每两年为老公和自己的爸爸也检查一下。
每个妈妈都期待给孩子最长情的陪伴，这一切的前提是有健康的身体。
