看電視能引起骨質疏鬆？這不是開玩笑，澳大利亞某大學研究人員跟蹤發現，小時候看電視、玩電腦特別多的孩子，長大後與正常人相比骨密度偏低，老年後更容易患骨質疏鬆或骨折。
研究發現，久坐可降低骨密度
研究人員從孩子的父母或孩子本身處，跟蹤統計孩子在5歲、8歲、10歲、14歲、17歲和20歲時看電視的時間，然後根據數據將參與者分成了三組。在童年和青春期時一週看電視時間少於14小時的孩子僅佔20%；超過40%的孩子一週看電視時間超過14小時；另有35%的孩子隨年齡增長逐漸少看電視。
研究人員觀察研究參與者直到 20 歲，這個年齡的骨密度是最高的，在此時對他們進行X光檢查及骨密度檢測，同時把身高、身體質量指數（BMI）、運動能力、鈣攝入量、體內維生素 D 含量以及酒精和菸草攝入量也列入考量，結果顯示，從小經常看電視的人20歲時的骨密度比其他人低。
當孩子從小經常看電視，長期久坐疏於運動，會引起對骨骼健康有害的生理反應，這種骨骼的不健康狀態就容易導致以後的骨質疏鬆，中老年的“專屬病”就是這樣和孩子扯上關係的！
看電視還能帶給孩子哪些傷害？
1 | 玩耍對孩子的成長非常重要，當電視替代了玩耍會對孩子的成長造成不良影響；
2 | 長時間看電視，看電視距離太近，看電視環境光線不適宜，都會影響孩子的視力；
3 | 長時間看電視處於被動灌輸狀態，會降低孩子的想象力，讓孩子懶於思考和探索；
4 | 看電視缺乏溝通交流，不但影響孩子的語言發展，還會影響孩子的人際交流能力；
5 | 看電視多的孩子容易注意力不集中，增加以後學習難度；
6 | 長時間看電視，疏於運動，降低孩子的身體協調能力和抵抗力；
7 | 孩子的模仿能力強，如果看到一些不宜畫面，容易造成危險行為，或養成不良習慣。
家長應該做好這些方面管控
1 | 嚴格控制孩子看電視的時間：
- 3歲以下：不建議看電視。
- 3-7歲：30分鐘-1小時
- 7-12歲：1小時
- 12-15歲：1個半小時
- 16歲以上：2小時
2 | 室內光線與電視畫面相匹配，不可太暗或太亮；
3 | 孩子的座位比電視位置稍高，距離大約電視對角線的8倍；
4 | 讓孩子每天固定時間看喜歡的節目，養成規律性；
5 | 可適當陪孩子一起看，具有親子意義的節目；
6 | 不讓孩子看有富衝擊力，如殘忍、有攻擊性、令人畏懼或不安的的節目；
7 | 培養孩子閱讀書籍的好習慣；
8 | 吃飯的時候，不看電視；
9 | 多陪孩子玩遊戲，讓孩子玩玩具，別讓電視成為孩子唯一的好朋友。
10 | 讓孩子多運動，保持健康的身體狀態。
除此之外，孩子還應該養成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食，保證營養均衡，多運動、多曬太陽，促進鈣的吸收，在長大成年後，不吸菸、不酗酒，這些舉措都有助於保持健康的骨密度，預防骨質疏鬆。
