走路快的人，身體是好還是不好呢？
研究發現，走路速度並非單純是一個人的習慣，而是身體機能和狀態的反應，取決於肌肉骨骼、視覺、中樞神經和周圍神經系統的功能極其協調性，以及有氧運動能力、心肺適應性和能量產生和傳遞等多方面因素。
因此，步速是反應身體狀態技能和老化的一個很好的指標。
步速快，說明身體機能狀態好，老的慢；步速慢，說明機能狀態不好，老的快，甚至死得早。
這方面的研究有很多，我們簡單介紹幾項。
走得慢，死得早
2017年一項基於英國生物銀行2006年至2010年間超過40萬人的大型研究發現，在6.3年的隨訪中，共有8598人死亡，1654人死於心血管疾病，4850人死於癌症。
經過分析發現，走路慢的人死於心臟病的危險是走路快的人的2倍。
走路速度和手的握力與癌症相關死亡之間沒有確定性關聯。
走得快，住院少
2018年意大利的一項研究，1078名高血壓患者中85％患有冠心病，15％的患有瓣膜病。
在跑步機上讓他們以日常走路方式走1公里並進行測速，然後以走路速度分組，359人為慢速、362人為中速，357人為快速。
在隨後的3年間，走路慢組有182人（51％）至少住院了一次；中速組這一數字是160人（44％），而快步行為110（31％）；3各組住院的總時間存在更顯著差異，分別是4186天，2240天和990天；每位患者平均住院時間分別為23天，14天和9天。
總體上，與走路慢的人相比，走路快的人，住院次數更少，住院時間更短。
45歲時步行速度是大腦和身體老化的標誌
2019年發表在權威的美國醫學會雜誌上的一項研究發現，45歲時走路慢可以從19個方面看出“加速衰老”，其中肺，牙齒和免疫系統的狀況尤其為糟。
數據來自新西蘭的一項出生隊列研究，是共包括904名研究參與者的終身研究。
最近一次的測試在2017年4月到2019年4月間，參與者的年齡為45歲。
結果顯示，走路慢的人MRI檢查總腦容量較低，腦皮質厚度較小，以及較小的腦表面積。
就是說，走路慢與大腦老化密切相關。
總體上，走路慢與包括腦、肺、肌肉、骨骼、牙齒和免疫系統等19個方面的過早老化有關。
而且，在他們3歲時接受的神經認知測試結果就可以準確地預測到45歲時的走路速度。
這些人3歲時智商、語言理解、沮喪耐受性、運動技能和情緒控制等面的得分都可以預測他們在45歲時的步行速度。
這充分顯示，走路速度絕非人的習慣這麼簡單，而是身體機能和狀態的客觀反應。
顯而易見，走路快的人比走路慢的人身體狀況更好。
