說起保健，大部分人會把它和養生聯繫起來，從根本上而言，兩者沒有太大的不同，都是為了保護身體健康。達到保健這個目的，簡單來說分為兩個部分飲食和運動。運動例如五禽戲，太極，大部分都是看似靜的運動，但其中蘊含的理念都是可以從《黃帝內經》找到對應。而飲食就比較難以把握，所以為了方便也好，高效也好，保健品漸漸受到推崇。
我國對保健品的規定。第一，它屬於食品，但不是普通食品。第二，有適宜人群。保健品適用於處於亞健康狀態的人，應根據不同情況，選用相應保健功能的保健食品。第三，是調節機體某種功能，而不是治療疾病。第四，是保健食品，不是治療用藥(1)。這個概念打破了我對保健品是藥物的錯誤認識。如果沒有進行了解可能大部分人會和我一樣有理解上的偏差。
而自保健品盛行，保健品的真偽問題就一直難以解決，在搜索保健品是第一個相關推薦就是保健品亂象，可見保健品市場的混亂。而且因為保健品上當的大部分都是老年人，為了身體好他們會聽從所有“好意見”，我還記得前幾年有的老人抄了電視劇裡的藥方養生，結果那個藥方是虛構的，老人還差點住院。老年人會因為對身體健康的追求，降低警惕；他們也沒有辦法通過別的途徑瞭解保健品的真偽，學會如何辨別保健品；而且老年人的理解能力明顯下降，只要營銷方式過硬，語言的迷惑性強，他們就會相信。所以，我們年輕人有義務去幫他們辨別真偽，告訴他們常識。而政府也應該加強整改措施，消除這種亂象。至於電視劇等面向大眾的媒介，更應該嚴謹，杜絕錯誤的產生。
很欣慰的是從去年年末開始，我國政府就已經開始了整改措施，相信這一定能明顯的改善保健品市場的亂象。
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